第09版:生活周刊
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专家提示5招护肠胃

  炎热高温的日子里,不少人喜欢待在空调房里,喝冷饮,吃冰西瓜,肠胃没准就可能出问题。医疗专家提示,节制冷饮摄入、未煮熟或者过夜的食物最好不要吃等,有助在夏季预防消化道疾病的发生。
  据了解,夏季常见的消化道疾病主要包括急性肠胃炎、细菌性痢疾、细菌性食物中毒等。专家提示用5招保护好自己的肠胃:
  一是防止“病从口入”。不洁饮食是引起消化道疾病的重要原因,因此要注意个人卫生,瓜果、蔬菜清洗干净后食用,未煮熟以及过夜的食物最好不吃。
  二是饮用冷饮要节制,建议多喝凉白开。
  三是啤酒烧烤要少吃,建议吃一点相对清淡、容易消化的食物,特别是平时有慢性消化道疾病的人更应注意。
  四是平常家中可以常备一些药物,出现胃部不适时可适当服用,一旦出现腹泻等胃肠道症状,建议及时就医。
  五是合理安排作息时间、锻炼身体、均衡营养、戒烟戒酒、保持一个健康心态,这些都是提高自身免疫力的有效手段。

李松

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