第14版:医卫
<上一版下一版>

延缓衰老跑步更见效

  德国研究人员发现,跑步在延缓衰老方面更为有效,无论是耐力跑还是冲刺短跑与慢跑交替的高强度间歇性训练。
  德国莱比锡大学研究人员让年轻志愿者在6个月内分别坚持耐力跑、高强度间歇训练、举重或维持原有生活方式不变,运动频率为每周3次、每次45分钟。结果显示,坚持耐力跑和高强度间歇性训练的志愿者核糖体蛋白酶活动增加3倍,白细胞端粒延长;坚持举重训练的志愿者没有变化。端粒被视作衡量细胞衰老的“时钟”,核糖体蛋白酶有预防端粒缩短甚至延长端粒的作用。

过往期刊

  • 第2018-12-05期

  • 第2018-12-04期

  • 第2018-12-03期

  • 第2018-12-02期

  • 第2018-12-01期

  • 第2018-11-30期

  • 第2018-11-29期

  • 第2018-11-28期

  • 第2018-11-27期

  • 第2018-11-26期