本报讯（通讯员王凤兰）为了更好地帮助戒毒人员改善睡眠质量，以正向思维分析睡眠问题，近日，省女子戒毒所心理矫治中心开展了4场主题为“良好睡眠、健康之源”的成长性团体心理辅导。
　　团体指导老师首先对成员进行了小测试，对他们3个月以来的睡眠状况进行评估打分，并结合自身实际分析影响睡眠的原因，讲解了如何提升睡眠质量等。随后，咨询师为大家讲解了认知调整法，积极心理暗示法等改善睡眠的理念及具体操作步骤，最后还进行了浅催眠状态下的身体扫描放松训练。
　　通过对这些呼吸方法的示范、讲授与体验，参加团体活动的成员能有效改变睡眠状况，提升睡眠质量，以充沛的精力投入戒治生活。