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第04版：山西戒毒

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释放压力促戒治

　　近日，新店戒毒所在戒毒人员中开展了为期3天的“健康睡眠、体验冥想”主题活动，旨在引导戒毒人员了解健康睡眠知识，掌握健康睡眠方法，放松身心、释放压力。
　　在健康睡眠专题讲座中，心理咨询师利用引导语和轻缓的音乐，带领戒毒人员关注呼吸、感知身体，平静内心、缓解焦虑，改善身体机能。咨询师告诫戒毒人员，良好的睡眠有助于情绪调节和身心健康，规律运动、科学饮食对调理、改善睡眠均有效果。

通讯员孟慧芝摄

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