——盘点国内必去的五大徒步胜地

　　徒步，是最美好的旅行方式。它深受大家的喜爱，其原因就在于人们可以最亲密地领略沿途的自然风光和人文景观，美丽的小山村、别具风格的房舍、整洁的山野、引人入胜的庙宇……徒步是一件浪漫的事，对身体却是一件自虐的事，这双重属性，更使它显得格外迷人。
　　本期小编向您推荐五大国内徒步胜地，喜欢旅行的你，背上行囊去徒步吧。

四川稻城亚丁——蓝色星球最后一片净土

　　四川稻城亚丁，是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是徒步者倡导回归自然中兴久不衰的目的地。
　　推荐线路：稻城亚丁至泸沽湖落水村，行程7天
　　难度指数：★★★★
　　具体行程：稻城—日瓦—亚丁隆龙坝—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—垭口卡斯牛棚—分岔口牛棚—卡斯地狱谷—卡斯村—东义区—俄牙同乡—峨眉村—色苦村—俄牙大村—克库村—卡瓦村—哈迪纳西村—依吉—野鸡梁子—永宁温泉村—永宁—泸沽湖落水村。每年5月底6月初，是杜鹃花盛开的季节；10月上旬，是观赏稻城红叶的最佳时间。因此这两段时间是最适宜去稻城徒步的。
　　这条线行程7天，沿路围绕着神山散布着珍珠海、捗奶海、冲古寺、千年玛尼堆、洛绒牛场等奇异景观，雪峰、森林、草场、牛羊、溪流、湖泊相映成趣，你可以饱览稻城亚丁美妙绝伦的风光。同时目的地泸沽湖，素有“高原明珠”之称，湖的水域面积达58平方公里，翠绿如画，身临其间，水天一色。

新疆喀纳斯——神秘奇幻之旅

　　新疆喀纳斯是摄影爱好者的天堂，同时也是徒步爱好者的天堂，她那无处不在的美景，吸引着无数背包客前往。如果在喀纳斯徒步，最好选择6月到9月间。
　　推荐线路：贾登峪—禾木—小黑湖—喀纳斯，行程6天
　　难度指数：★★★★
　　这条路线，是地球上最后一个能找到原始自然美的天堂。白桦林的秀美、禾木河的静谧、黑湖的遥不可及、喀纳斯湖的神秘……每年到新疆的背包客八成以上是直奔这里来的。
　　喀纳斯是个美丽而神秘的地方，湛蓝的天空下，湖水蓝如宝石，喀纳斯河如玉带般蜿蜒而过，四周葱葱茏茏的柏树林在阳光的照耀下异常闪亮金黄。不远处，草原上的花儿盛开着，马儿羊儿成群结队悠闲地在湖边散着步；抬头望去，雪峰高耸入云，一派湖光山色的美景，令人心驰神往。
　　此外，在喀纳斯，图瓦人聚居的小村庄是当地自然风光不可或缺的组成部分。浓荫下，小溪淙淙，图瓦人用松木搭盖而成的尖顶小木屋散落在绿荫丛中，傍晚时分，炊烟袅袅，奶酒飘香，饱餐的牛羊懒卧于房前屋后，一派静谧的牧村景观。

西藏冈仁波齐——背包客心中的“珠穆朗玛峰”

　　西藏在背包客心中的地位，就像珠穆朗玛峰之于登山族，每一个背包客似乎都把西藏作为最高征服的领地。
　　推荐线路：冈仁波齐转山线路，行程2天
　　难度指数：★★★★
　　西藏最知名的徒步线路之一，就是冈仁波齐转山线路。冈仁波齐是西藏最知名的神山之一，被藏传佛教誉为世界的中心，同时也是印度教、耆那教、苯教的神山。因而途中会不时遇到从印度来的教徒，他们认为每个印度教徒一辈子一定要来一次，觉得绕冈仁波齐（凯拉斯神山）一圈，再在玛旁雍错中沐浴，便可洗去一生的罪孽。
　　此条徒步线路对人最大的考验就是海拔较高，平均海拔在4700米，尤其是卓玛拉山口，海拔达到了5630米，并且气候变化比较大，对于普通游客是一个非常大的考验，当然对于资深驴友来说，问题不是很大。这条线路最大的好处就是只要季节合适，转山路上的信徒会比较多。

新疆罗布泊——理想而浪漫的灾难奇观

　　新疆罗布泊曾经碧波荡漾、飞鸟翱翔，四周遍布楼兰、海头、米兰等古国，由于历史和地理原因，罗布泊消失了，楼兰古城也衰亡了，留给我们一片凄迷壮观的景象，流光溢金的大漠、冲天呐喊的胡杨…….前仆后继的向往者至今解不开罗布泊的谜。
　　推荐线路：罗布泊东西线，行程18天
　　难度指数：★★★★★★
　　具体行程：敦煌—玉门关—三垄沙魔鬼城—黑山头—金矿—八一泉—岔路口—彭加木失踪地—野骆驼沟—红十井—罗布泊镇—钾盐矿—十字路口—罗布泊—湖心—余纯顺遇难地墓地—楼兰保护站—土垠—龙城雅丹—库尔勒—乌鲁木齐，徒步段耗时18天。
　　此条线路，强度大，危险系数高，沿途所到之处大多为渺无人烟的荒原，必须有严密的组织和完善的后勤保障，切忌孤身探险，没有经验的驴友不要以身试险。

长江三峡——感悟千古绝唱

　　经过前辈们多次的探路，长江三峡徒步路线已经演变成一条成熟的路线，所需要的只是足够的信心和心理准备。
　　推荐走法：从下游往上游走
　　难度指数：★★★★
　　徒步有从长江上游往下走和从长江下游往上走两种选择。从下游往上游走，这样最初充沛的体力用来完成艰险的路段，其后的行程就有渐入佳境、轻松自在的感觉。
　　从下游至上游，沿线先后经过西陵峡、巫峡和瞿塘峡，不仅可以体验山水壮丽的大峡谷奇险的自然风光，重温古人“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”的千古绝唱，更可领悟长江三峡水电站的壮观景象。此行不推荐带帐篷，沿途都有村舍可以落脚。 （达子）

延伸阅读
夏季徒步旅行备忘录

　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的准备工作，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
　　1.防疲劳。预防的关键在于，一是要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
　　3.防寒暑。在北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。在南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
　　4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
　　5.热水洗脚去疲劳。
　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一个酒精盒浸1～2根马尾。