——太原迎泽公园“健康生活 安全相伴——防肿瘤”活动见闻

　　“癌症的发生是一个长期、慢性、多阶段的过程。从正常细胞演变为癌细胞，再形成危及人体健康的肿瘤，通常需要10至20年，甚至更长的时间。”2月28日上午，省城迎泽公园藏经楼前，一场别开生面的“健康生活、安全相伴——防肿瘤”活动正在上演。活动现场，山西省肿瘤医院介入科副主任医师赵玉山为居民带来健康讲座，她将深奥的肿瘤防治知识娓娓道来，不时引发热烈掌声。
　　世界卫生组织数据显示，三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症通过早发现、早治疗可以得到根治，三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦。
　　“癌症其实并不可怕。只要我们及早筛查、及早诊断、及早治疗，就能掌握与病魔抗争的主动权。”讲座上，赵玉山的声音洪亮而坚定。
　　人群中，70岁的市民王阿姨听得格外认真，并不时点头表示赞同。她对记者说：“以前，我对肿瘤一知半解，总以为它是不治之症。今天听了赵医生的讲解，我才恍然大悟，原来肿瘤是可以预防的。我要把这份宝贵的知识带回家，让家人和朋友都重视起来。”
　　赵玉山继续揭秘：“山西独特的饮食习惯，悄然成为引发食道癌的幕后推手。”他解释道，山西人钟爱的腌制和发酵食品，如酸菜、腌肉，虽美味却暗藏危机。这些食物在腌制过程中，会滋生大量的亚硝胺类化合物，而亚硝胺，正是令人闻之色变的致癌物质。长期食用这些食品，患食道癌的风险便会上升。此外，山西人热爱的热汤烫食，也如同隐形利刃危害着人体健康，超过65℃的高温，一次次灼伤食道黏膜，日复一日，癌变的风险便悄然累积。
　　“预防，永远胜于治疗。”赵玉山语重心长地说，“改变不良生活习惯，注重健康饮食、适量运动、定期体检，才是防癌的真谛。”此外，他还向记者透露应对肿瘤早期的“五字诀”：血、块、痛、烧、减，即一旦身体出现不明原因的出血、异常肿块、持续加重的疼痛、持续发烧或体重莫名减少等情况，就应及时就医，以免贻误病情。
　　健康的生活方式，是防癌的最好武器。山西省肿瘤医院预防保健科副主任石樱桃也在现场为群众答疑解惑：“健康的生活方式，就是我们手中最强大的防癌武器。”她鼓励市民从日常点滴做起，多吃新鲜蔬菜和水果，远离高脂肪、高热量的食物，同时适量运动，保持愉悦心态，摒弃烟酒等不良嗜好。
　　为了更生动地传递健康知识，石樱桃还现场示范起了简单的健身动作，并热情邀请市民们一同参与。在她的带动下，大家纷纷起身，跟随她的节奏，或伸展、或跳跃，欢声笑语中，崇尚健康的氛围弥漫开来。一位市民开心地说：“这样的活动真是太好了，既学到了知识，又锻炼了身体，真是收获满满！”

　　本报记者王佳