生产分娩对于女性的生理健康来说有着较大的挑战，大部分的女性在怀孕的整个过程中因为激素水平的急剧变化以及部分生理结构的改变往往会承受较大的痛苦，因此很多家属在孕妇怀孕的过程中都会比较注意对其的照顾，而十月怀胎，一朝分娩，生产之后的坐月子期间，家属又该怎样去正确护理产妇呢？

坐月子期间的“禁忌”

　　在产妇的坐月子时期，首先需要了解这一时期的相关“禁忌”，了解这些禁忌是否合理，又是否科学，才能更好地坐“高质量”月子。
　　1、刷牙的“禁忌” 在很多老一辈人的观念中，产妇在坐月子期间是不能刷牙的，不然以后会掉光牙齿，但其实是因为产妇在分娩后，其身体机能在短时间内还没能恢复到正常的水平，因此对于寒凉的东西，抵抗能力较弱，牙齿粘到后容易落下病根，但如果在这一时期内不能保障口腔的清洁与卫生，同样会导致产妇出现牙龈方面的疾病，因此及时刷牙也是极有必要的。
　　2、休养的“禁忌” 在月子期间，最重要的就是注意产妇的休养，而在此过程中重点注意避免产妇出现劳累。孕妇在顺产过程中极有可能出现阴部的撕裂，剖宫产的产妇腹部会有较大创口，她们最好的休养方式就是静养。但也不能完全躺在床上一动不动，在床上躺着时尽量双腿并拢，而在伤口逐渐愈合后就可以适当走动，但不要进行像爬楼梯这样“剧烈”的活动，要避免过度劳累。
　　3、饮食的“禁忌” 味精作为烹饪中重要的一味佐料，许多人在炒菜时为了菜的味道会不自觉地多放一些，但过量的摄入味精对于产妇来说并不是一件好事，因为大部分的产妇会选择母乳喂养，而如果产妇摄入了大量的味精，对产妇自身来说并没有多大坏处，但味精中的谷氨酸钠会通过母乳进入到婴儿的体内，过量的谷氨酸钠就会影响到婴儿的正常发育，影响婴儿体内的锌元素水平，而锌元素的缺乏便会导致婴儿出现厌食甚至智力减退以及生长发育迟缓等后果。因此产妇家属和产妇本人都需要加强对饮食健康的控制。
　　除此之外也会有很多众口相传的“禁忌”，但无论是什么样令人头大的禁忌，产妇家属及产妇都可以及时向专业的医护人员进行咨询，使用科学、正确的产后护理方式更能够保障产妇的恢复效率。

正确的产妇产后护理

　　1、饮食护理 对于选择母乳喂养的家庭，其饮食应当保持清淡，避免进食太多辛辣刺激的食物，以减轻产妇及婴儿的肠胃负担。与此同时也需注意，顺产的产妇通常在完成分娩后便可以适当进食，但进行剖宫产的产妇则需要再完成分娩后的6小时以后才能够进食，且刚开始进食的食物最好是流质和半流质类的清淡食物，例如小米粥，但需要注意避免进食容易产生气的食物，例如豆浆、牛奶以及红薯等。在坐月子的时间段内也需要注意不要大量地进补，可以从少量逐步适量增加，避免影响到产后恶露的排除，避免虚不受补，影响产妇的恢复效率。
　　2、清洁护理 产妇在产后短时间内需要避免接触到冷风或冷水，因为产妇在这一时期内的免疫力水平较低，极易收到这些外部刺激而出现诸如头疼以及关节疼等产后并发症，而如果有清洁的需求，则应当充分咨询医护人员后采用科学的办法进行。就比如说恶露的清洁，无论产妇是顺产或是剖宫产，其阴部都会有恶露排出，而在此期间，家属就应该协助产妇勤换卫生巾，并且每天换洗内裤，保障产妇阴部的清洁与卫生，而在此过程中也需要对其阴部的流血状况进行观察，如果发现出血的量超过了月经，并且有较大的异味，就需要及时带产妇到医院进行复查就诊。大部分的产妇在产后第二天就可以洗澡了，但需要避免用浴液清洗伤口及外阴部位。
　　3、运动护理 对于顺产的产妇来说，适当的下床活动有助于恶露的排除，但也需要注意，在会阴出现撕裂的情况下应当适当地延迟下床活动的时间，但也需要避免长时间的静卧或坐姿，避免造成伤口的水肿，影响恢复速率。对于剖宫产的产妇来说，完成生产后的6小时以内都需要保持平卧，可以适当地进行翻身，稍微活动四肢关节，但要避免大幅活动，在手术完成24小时之后才可以适当地下床活动。产妇在卧床的这段时间里，家属也可以在专业医生的指导下为其进行适当地按摩，以有效缓解产妇的疲劳，促进其血液循环。
　　4、乳房护理 产妇在生产后，其体内的催乳激素会急剧增加，因此会有大量的乳汁分泌，而此时便需要及时对其乳房进行清洁与护理，保持卫生清洁，同时也可以适当地进行按摩，减轻乳房的胀痛。
　　5、随访护理 在产妇产后7天内，医院会组织医护人员上门进行随访，并提供如心电图检查以及饮食护理指导等，同时也会特地向剖宫产的产妇及其家属进行必要的护理指导，以保障产妇的健康恢复。
　　除上述的事项外，对产妇的心理情绪进行护理也是极为重要的，因此无论是产妇家属还是医院医护人员，在面对产妇时都应当保持充足的耐心，并及时予以关心与支持，给予产妇以必要的健康知识指导以及情感支持，使其能够保持良好的心态，保障产后恢复的效果及速率。

大同市云州区西坪镇卫生院 初晓伟