一、什么是腰间盘突出？
　　腰椎间盘是位于脊柱骨之间的软骨结构，由纤维环和髓核组成。纤维环是一种坚韧的外层结构，包围着柔软的髓核。椎间盘在脊柱中起到缓冲震动和保护脊椎的作用，使脊柱能够灵活移动和承受压力。
　　腰椎间盘突出的定义是当椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫到周围的神经根或脊髓时，就会引起腰椎间盘突出的症状。根据突出的程度和位置，腰椎间盘突出可以分为膨出型、突出型、脱垂型和游离型。膨出型是指纤维环部分破裂，髓核向外突出，但仍保留在纤维环内；突出型是指纤维环完全破裂，髓核部分突入椎管；脱垂型是指髓核完全脱出椎间盘，压迫神经根；游离型是指脱出的髓核游离在椎管内，对神经根造成更严重的压迫。以前，腰间盘突出多发于中老年人，多是过度劳累所致，现在随着长期坐班工作的普遍化，越来越多的年轻人也患上了此病，80%以上的患者椎间隙会持续明显的压痛感，疼痛会涉及腿部、足部。
　　二、腰椎间盘突出常见的症状有哪些？
　　1、腰疼
　　这是大部分患者都会出现的症状，并且也是最早出现的，具体表现为腰部胀痛、坐骨神经痛。
　　2、腿痛
　　随着病情的加重，很多患者腿部会产生发射性的疼痛，表现为臀部及大腿麻木胀痛、感觉减退或疼痛过敏、脚麻酸痛、肌肉萎缩、患腿变细等。
　　3、跛行
　　行走一段距离后会产生腰腿疼痛，休息后能缓解，但随着病情的加重，患者会逐渐产生跛行。表现为行走困难，严重时大小便功能障碍、下肢瘫痪、长期卧床不起使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。
　　三、腰椎间盘突出有何危害？
　　腰椎间盘突出症的危害主要是导致患者出现腰疼、坐骨神经疼、下肢麻木以及马尾综合征等症状。患者主要表现为站立或者步行等直立体位时，出现腰腿疼和坐骨神经疼，疼痛主要位于臀部大腿后侧以及小腿后外侧坐骨神经支配区域，疼痛可为阵发性或持续性，通常由咳嗽、打喷嚏、弯腰，拉伸、下蹲、排便等动作所引发。因此对于此类患者，应建议其及时到正规医院就诊，完善必要的辅助检查，了解腰椎退变的情况和神经受压的程度，以便指导其进行正确有效的治疗。
　　四、造成腰椎间盘突出的原因
　　1、随着年龄增大，颈椎自然老化、退化
　　2、长期不良坐姿，长期弯腰，长期负重
　　3、腰部受寒
　　4、外伤原因
　　5、糖尿病
　　6、脊柱畸形、遗传因素
　　五、腰椎间盘突出症如何预防？
　　1、加强锻炼，强身健体
　　腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，腰椎才不易发生损伤。
　　2、站或坐姿要正确
　　脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。
　　3、床的软硬要适中，不宜太硬或太软。
　　4、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
　　5、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大、太猛，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　6、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
　　针对腰间盘突出，我们首先需要明确的是，大部分患者可以通过保守治疗获得症状缓解。保守治疗包括卧床休息、药物治疗、康复理疗等。卧床休息有助于减轻腰椎负担，促进炎症消退；药物治疗则可以通过消炎、镇痛等方式缓解患者的不适，康复理疗通过电针、艾灸、推拿等方式让患者身体得到放松。
　　预防腰间盘突出，关键在于养成良好的生活习惯和保持正确的姿势。首先，要避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐、久站等不利于腰椎健康的行为。其次，要加强腰部肌肉的锻炼，提高腰椎的稳定性。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、控制体重等，也有助于降低腰间盘突出的发病风险。

山西盈康一生总医院 吕福豹