岁月不居，时节如流。明天就是冬至了。提冬数九，马上就头九了，是寒冷的开始。俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走……”意思是一九二九天气寒冷，不敢露手，怕冻坏手指了。
　　冬至冬藏，有利于身心健康。有三藏。一藏心。藏心得福，精神内收。意思是人们心平气和，经络就会被打通。经络通了，心情顺了，福气自然就来了。二藏形。意思是低调一点，谦虚谨慎，你藏形低调，谁都愿意和你在一起，有了人缘，你的财路就通了，所以藏形生财。三藏身。意思要保暖好自己的身体，来年疾病少。白天多晒太阳，晚上多泡脚。
　　冬至以来，做到三不睡。一禁止子时还不睡觉。尽量晚上九点入睡，早上七点起床。早睡可以养阳气。二饭后不要立即睡觉。饭后睡，加重小肠小胃的负担，导致积食不化等情况，对身体不利。三不要露脚睡，怕寒气入身，对身体不好。
　　冬至时，北方人主要吃饺子，而南方人则主要吃汤圆。这种饮食差异源于南北方的传统习俗和文化背景。在北方，冬至吃饺子被视为一种习俗，寓意着“消寒”，民间还有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。而在南方，冬至吃汤圆则代表着“团圆”和“美满”，因为汤圆的圆形形状，象征着“团圆”和“圆满”。
　　冬至冬不补，来年一场空。冬至之后，中国各地气候进入最寒冷的阶段，因此饮食上也需要注意保暖。建议多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等，同时保持乐观心态，适当进行锻炼。

闫吉平