夏季是心脑血管疾病高发季，需要特别警惕！高温、湿度大、出汗多、室内外温差大等因素，都会给心脑血管系统带来额外负担，诱发或加重疾病。早点识别这些“危险信号”，关键时刻能救命！以下是一些关键的警示信号，请读者朋友务必牢记：

一、核心危险信号（需立即警惕）

　　1.胸痛或胸闷：压榨性胸痛是“红色警报”，表现为：胸口正中或偏左出现“压榨性、紧缩性疼痛”（像“石头压着”或“被勒住”），可能放射至左肩、左臂内侧、背部、下颌或上腹部。伴有大汗（尤其是冷汗）、恶心呕吐、呼吸困难、濒死感。持续时间＞15分钟不缓解（心绞痛通常持续2-15分钟，心梗疼痛更持久）。注意：并非所有心脏病发作都会剧烈胸痛，有些人（尤其是女性、糖尿病患者、老年人）可能只是感到胸闷、气短或消化不良样的不适。
　　2.呼吸困难：在没有明显诱因（如剧烈运动）的情况下，突然感到气短、呼吸费力、喘不上气，可能伴随胸闷或胸痛出现，也可能单独发生，尤其是在夜间平躺时加重（需坐起才能缓解）。
　　3.头晕、晕厥或近乎晕厥：突然感到天旋地转、站立不稳，眼前发黑、短暂意识丧失（晕倒），这可能是脑供血不足、严重心律失常或血压骤降的信号。
　　4.剧烈头痛：突发、异常剧烈、难以忍受的头痛，常被描述为“一生中最剧烈的头痛”。可能伴随恶心、呕吐、颈部僵硬、畏光。这可能是脑出血（尤其是蛛网膜下腔出血）或高血压危象的强烈信号！
　　5.肢体无力或麻木：突发的一侧面部、手臂或腿部无力、麻木或瘫痪。可能表现为：口角歪斜、一侧肢体抬不起来、行走不稳、持物不稳。这是脑卒中（中风）的典型症状，强调“突发性”。
　　6.言语不清或理解困难：突然说话含糊不清、词不达意、无法理解他人说的话。这也是脑卒中的常见信号。
　　7.视力突然变化：突发一只眼睛或双眼视力模糊、视野缺损（如眼前发黑、看不见半边东西）、复视（看东西重影）。可能是脑卒中或视网膜血管病变的信号。

二、“伪装”危险信号（需重视）

　　1.异常疲劳或极度虚弱：夏季容易感到疲劳，但如果出现无法解释的、新出现的、与活动量明显不符的极度疲劳或虚弱感，尤其是在没有进行重体力劳动的情况下，要警惕可能是心脏功能下降的信号（尤其是女性）。
　　2.心悸、心慌：感觉心跳过快、过慢、不规律、漏跳或“心脏跳到嗓子眼”。夏季出汗多导致电解质紊乱（如低钾）、脱水、睡眠差等都容易诱发心律失常。如果心悸是新出现的、频繁发作的、持续时间较长或伴随其他不适（如头晕、胸闷、气短），务必重视。
　　3.恶心、呕吐或上腹不适：有时心绞痛或心梗可能表现为上腹痛、恶心、呕吐，容易被误认为是胃肠炎。尤其当伴有胸闷、出汗、乏力时，要高度怀疑心脏问题。
　　4.大量出冷汗：在无剧烈运动或高温环境下，突然出现皮肤湿冷、冒冷汗（尤其是冷汗），常伴随胸痛、胸闷、气短或恶心，这可能是心肌缺血的重要信号。
　　5.下肢水肿：双脚、脚踝或小腿出现凹陷性水肿（按压后出现小坑），尤其在傍晚加重。这可能是心力衰竭导致体液潴留的表现，夏季因饮水、排汗变化可能更明显。
　　6.意识模糊或精神状态改变：老年人尤其需要注意，突发意识模糊、定向力障碍、嗜睡或异常烦躁，可能是脑卒中、严重脱水或电解质紊乱的信号。

三、遇到危险信号怎么办？

　　1.立即停止活动，坐下或躺下休息。
　　2.不要犹豫，立即拨打急救电话（120）明确告知：怀疑是心脏病或脑卒中发作。描述症状：清晰、简洁地说出患者的主要不适（如胸痛、说不出话、半边身子动不了等）。提供地址：准确告知详细地址和联系电话。
　　3.在专业人员指导下：如果患者清醒且医生建议过，可协助其舌下含服硝酸甘油（注意：血压过低时禁用！）。疑似心梗且无禁忌症状（如过敏、近期出血等），医生可能会指导嚼服阿司匹林（通常是300mg）。切勿自行随意用药！
　　4.保持患者安静、舒适，松开过紧的衣物。
　　5.如果患者失去意识且无呼吸/脉搏，立即开始心肺复苏（CPR）。
　　6.等待救护车期间，不要给患者喂水或食物（除非医生特别指示），以防窒息。

四、夏季预防心脑血管事件的关键措施

　　1.足量饮水：主动、少量多次饮水（白开水、淡茶水为宜），不要等渴了再喝。观察尿液颜色（淡黄色为宜）。出汗多时适当补充含电解质的运动饮料（注意糖分）。
　　2.避免高温时段外出：尤其是上午10点到下午4点。外出务必做好防晒（遮阳帽、太阳镜、防晒霜），带足水。
　　3.合理使用空调：温度不宜过低（建议26℃-28℃），避免室内外温差过大（最好不超过7℃-8℃）。从高温室外进入空调房前，先在阴凉处过渡几分钟。
　　4.清淡饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，保证适量优质蛋白。避免油腻、过饱。
　　5.保证充足睡眠：创造凉爽、安静的睡眠环境。
　　6.适度运动：选择凉爽时段（清晨或傍晚），进行温和运动（如散步、太极拳），强度和时间要控制，感觉不适立即停止。
　　7.管理好基础疾病：严格遵医嘱服药！高血压、糖尿病、高血脂、冠心病患者切勿自行停药或减药。夏季血压可能波动，定期监测血压、血糖。
　　8.戒烟限酒。
　　9.保持心态平和：避免情绪激动。
　　10.定期体检：了解自身状况，按医嘱复查。
　　总结：夏季是心脑血管的“高危季”，对身体的异常信号保持高度敏感至关重要。一旦出现上述任何“危险信号”，特别是核心信号（胸痛、呼吸困难、剧烈头痛、肢体无力、言语不清、视力障碍、晕厥），请务必视作紧急情况，立即拨打120，争取黄金救治时间！时间就是生命，早一分钟识别，早一分钟救治，就能大幅降低致残和致死风险。

公安部机关服务中心卫生保健处副主任医师 张红