春节过后，不少爱美人士纷纷苦恼起来：“过年大鱼大肉吃的太好了，长胖十斤，再不减肥春天都穿不上漂亮衣服了，我要马上行动了！”一些减肥机构也抓紧打起了广告：“花要开了，春要来了，没有厚厚的衣服可以遮肉肉了，赶紧瘦出小蛮腰吧！”日前，记者在走访中发现，不少“益生菌减肥”的广告频繁出现，这是怎么回事呢？

益生菌成新晋“网红”

　　在某减肥机构销售的益生菌广告中，商家是这样介绍的：每天2袋益生菌，坚持三个月，这些好事都会降临到你的身上！消化好了，便秘没了！腹泻好了，免疫力增强了！身体毒素没了，口气清新了！好身材益生菌，快来给健康加加油吧！而另一品牌益生菌的广告则更为夸张：三大身材管理益生菌，每一口都是干饭人的春天！
　　记者在电商网站中搜索益生菌相关词条，显示出的产品众多，销量较高的链接可以达到月销4万单以上。许多商家在宣传页上都明确写明产品有减肥功能，例如“挑战20斤，调理肠胃、减脂减重、加速燃脂”“7天掉8斤，不瘦包赔”“越肥胖越好用”等等。也有部分商家虽没有明确指出产品有减肥功效，但依然有暗示性宣传词语，例如“一支小蛮腰”“排油排毒无负担”“某某明星同款”等等。
　　这些益生菌能减肥有无科学依据呢？记者联系了其中部分销量较高的品牌客服，询问其产品的减肥功效是否有相关实验室的检测报告？部分商家的回复是检测报告在产品上架时已经提交给平台审核，暂不方便发送给消费者；有的则发送了检测报告给记者，但报告中并未明确显示其产品有减肥功能的字眼；而有的商家则发来了产品的相关专利证书，显示其专利菌株、专利生产设备、专利包埋技术等等。

正确看待益生菌

　　据公开资料显示，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌种类众多，有乳酸杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌等等。
　　记者采访了山西中医药大学附属医院脾胃病科副主任医师李宝乐，对方告诉记者：“首先需要明确的是，益生菌不是减肥药，吃完就能瘦。虽然益生菌有一定的调节肠道功能，帮助营养物质的消化吸收，但是实际上，到目前为止，益生菌是否影响体重的具体机制仍不清楚。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，并且，益生菌比其他细菌更善于从食物中转化能量，意味着益生菌的摄入能够帮助人体获得更多能量，从而转化为身体的脂肪。所以，我们应该正确看待益生菌。”
　　此外，我国卫生部门于2010年就印发了专门的《可用于食品的菌种名单》，同时，2022年8月25日，国家卫健委发布公告：根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例有关规定，为进一步规范《可用于食品的菌种名单》和《可用于婴幼儿食品的菌种名单》管理，审评机构组织专家对两个菌种名单进行了更新。消费者在选购益生菌时，可以参照名单中的具体信息，也可以要求商家出示产品所含菌种的官方说明。对于部分商家在宣传益生菌时的夸大说辞，消费者也应该警惕，不要盲目相信。

哪些妙招还对减肥有益？

　　想要健康的管理体重，还有哪些方式呢？记者咨询了北京同仁堂太原中医医院侯承光主任。侯承光介绍，中医认为，肥胖形成的原因不外乎痰湿、肝郁、脾虚、淤血等，燥湿化痰的药物如陈皮、姜半夏、苍术、鸡屎藤、荷叶、桑叶等，而食物方面，可以适当饮用或食用陈皮、薏米、芹菜、红薯、菌菇、冬瓜、绿茶、苦丁茶、绞股蓝茶等。另外，在疏肝郁方面，可以食用的食物有佛手、黄瓜、菠菜，活血化瘀的食物有山楂、赤小豆、木耳等，健脾益气的食物有山药、莲子、刀豆角等。
　　此外，侯承光介绍，想要管理好体重就应该做到规律饮食，一定要吃早餐，晚餐尽量少吃、尽量早吃，但不可刻意过度节食。同时，避免煎炸烧烤、巧克力、奶油、咖啡等高热量食物和各种饮料、蜂蜜、元宵、月饼、糕点等甜食。在体管理期间，可以选择不容易长胖的食材，例如黄瓜、苦瓜、芹菜、香菇、冬瓜、海带、木耳、红薯、玉米等。大鱼大肉后容易食积，中医认为胃以降为和，所以首先要消积化食，例如山楂善于消肉食积滞，白萝卜或炒白萝卜籽善于消面食积滞。橘皮又叫陈皮，善于理气除胀，其次要吃一点清凉食物如莲菜、花茶、黄瓜、春笋、绿豆芽等。

本报记者余嫱