这一届年轻人开启旅游“暴走”模式

　　“极限48小时玩遍合肥，日行30000步。”“30小时往返1300公里畅游6个景点，第二天按时上班打卡……”近日“特种兵式”旅游火爆网络，这种在年轻人之间流行的创新型旅游方式，主打花最少的时间和金钱，打卡最多的景点，日行数万步不影响第二天按时上学上班。这种旅游方式为何会火出圈？这样高强度的玩法对健康是否会造成一定的影响？

带你感受当下最时髦的旅行方式

　　大学生冉冉利用周日一天时间“特种兵式”游太原，日行数万步，在有限的时间内打卡尽可能多的景点，不浪费一分一秒。
　　周六她从北京坐23时44分的火车，第二天7时29分到太原站。下车直奔百年老店认一力，一碗头脑一屉羊肉蒸饺下肚后开始这趟旅行。第一站前往极具中华传统文化特色的4A级旅游景点晋祠公园，欣赏完“晋祠三绝”又到因一座钟楼而得名的网红钟楼街逛吃打卡。一刻没停，闪现到在明万年间建造的双塔前，欣赏园内开得正盛的紫霞仙牡丹。随后马不停蹄地到山西博物馆寻找镇馆之宝晋侯鸟尊，出来后又到万象城吃一顿杏花堂太原菜，接着沿汾河骑行，欣赏太原夜景。晚上21时55分乘坐将近10个小时的火车，第二天一早7时46分达到北京，8:30坐在教室开始新一周的学习生活。
　　“就算忙学业、忙论文、忙恋爱，也不忘奔赴山海，欣赏祖国大好河山。”冉冉告诉记者：“虽然这样的旅行方式时间紧，景点多，身体有些累，但并不影响我继续怀着‘宁肯委屈自己，绝不委屈周末’的心。”
　　在这样高强度的城市徒步旅行中，游客一般会选择在周五晚上或周六日清晨出发，行程安排得满满当当，在有限的时间内、花最少的钱、速刷景点，周日再连夜坐车回程上班上学。冉冉说：“这样具备日行30000步的毅力、异于常人的充沛精力、超强的时间管理能力的玩法，不是旅游，而是极限运动。这样紧凑的旅行安排，多是走马观花式的打卡景点晒照，只能起到‘我去过’的作用。”

玩乐之余须警惕背后健康风险

　　这种高强度运动再加上睡眠被剥夺的“特种兵式”旅游方式，是否存在健康隐患？应如何消除旅游中带来的疲劳感？
　　记者采访了山西白求恩医院骨科医师王文轩，他解释道，“高强度持续性过度行走会反复辗磨半月板，可能会造成膝关节及周围组织劳损，而长时间站立、行走，持续性牵扯足底筋膜，容易引起足底筋膜炎。如出现急性期症状可以口服非甾体抗炎药，局部热敷缓解。”
　　在中医方面，北京同仁堂太原中医医院主任医师侯承光介绍，“我国古代很多医学典籍《素问·宣明五气》中提到的‘久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤’。其中‘久行伤筋’一词正适用于‘特种兵式旅游’的游客。如果我们在旅途中感觉腿部不适，可以选择用温水或一些活血通络的中药泡脚，简单、方便。还可以按摩酸痛点（阿是穴），辅以按摩足三里穴（外膝眼下3寸）、承山穴（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）、委中穴（腘窝正中）、承筋穴（小腿部腨肠肌中央凹陷处）等处缓解不适。”

本报记者王星玮 陈畅

高铁外卖成“吃货”旅行新选择

　　随着“五一”假期的到来，记者开启了旅途。刚入座到从太原南到成都东高铁的位置上，就看到旁边的旅客急忙拿出手机打开了一个“外卖”的界面，记者好奇地探过头问道：“美女，这是点外卖吗？高铁上还能点外卖？”乘客付女士解释道：“可以在高铁上点外卖，我来教你怎么下单。”
　　跟随着付女士的讲解，记者打开了12306App，点击“餐饮特产”，选择自己的出发日期和车次，也有扫描车票的功能，点击开始订餐，会出现途经车站的名称和可选择的商家，在去往成都的途中，会出现成都东和西安北两个可供选择的途经站，点击西安北站，可以看到“王华峰潼关肉夹馍”和“潼十三腊牛肉夹馍店”等12家入驻商家，记者点开了“王华峰潼关肉夹馍”，里面有招牌肉夹馍、擀面皮、米皮、套餐等选项，选好后会显示另需配送费8元，点击结算，出现订单确定界面，填写好姓名、车厢席位、手机号码，即可立即支付，等待外卖的到来。最终在列车从西安北站发车后三十分钟左右，由乘务员将外卖送到了记者的手中。
　　付女士告诉记者，由于工作原因，自己和同事经常需要出差，经费有限，所以和同事还会讨论哪个车站的外卖好吃实惠，说到这里，付女士兴奋地向记者介绍了几个他们总结出来的“美食车站”。
　　随后，记者发现，除了12306平台，可以通过“国铁吉讯”微信小程序，或者扫描座位右手边的二维码，进入点餐系统，在小程序里也可以进行失物找回登记、老幼病残孕的爱心服务预约等服务。

本报记者孙煜坤

隐于闹市的“诗意”花园

　　太原汾河公园系国家AAAA级旅游景区，全长达43公里，贯穿整个太原市，是集休闲、旅游、健身、观光于一体的大型生态文化景观长廊。“您好，请往里面走，现在车位已经满了，司机需要先在车上等待一下，保持车里有人，以免造成堵塞……”5月2日下午，汾河公园沙滩碧水停车场停的是“满坑满谷”。不多时，从停车场步入景区，夕阳余晖、沙滩碧水、游客泛舟的景色尽收眼底，让人心旷神怡。

遛娃好去处

　　挖沙子、玩水枪、打水仗……对于天真烂漫的萌娃们来说，大自然的美好新奇总是能让他们感到快乐，而和煦暖阳下的水和沙子，则会让他们的快乐加倍。
　　“妈妈，我想要一套挖沙子的小铲子，还想要那把绿色的‘加特林’水枪。”在沙滩不远处的一所便民商店前，年仅五岁的萌娃嘟嘟看着眼前五花八门的玩具，兴冲冲地说道。在得到父母的同意后，“全副武装”的嘟嘟很快也加入到了萌娃们玩沙戏水的场景中。
　　“这里主要离我家也近，整个公园很干净，是个遛娃的好去处。”嘟嘟的父亲刘先生说，在这里，孩子们不但可以强健体魄，还能激发他们探索自然的欲望，使大脑得到锻炼，从而变得更加聪明。

游玩休闲地

　　骑自行车、开山地车、骑马、野餐……除了得天独厚的自然风光外，汾河公园的各种游玩项目也几乎满足了各个年龄段的人群。
　　“每到一个城市旅游都喜欢到河边、水边看看，汾河公园这里景色优美、河水平缓。”来自河北省的旅游达人徐先生表示，太原汾河公园规划的非常好，真的是不虚此行。
　　顺着沙滩往北走大约二百米便是游船码头，乘船的游客此刻也排起了长龙，码头上整齐地停放着为数不多的电动船、快艇、摩托艇等各种各样的船只，先行乘船的游客们已经轻松自在地欣赏起了两岸的旖旎风景，不时传来的欢声笑语中，尽显轻松惬意。
　　“下午感觉还有点热，再说当夜色与灯光融为一体的时候，才能感受到汾河两岸的恬静与浪漫。”夜幕降临，三五成群的年轻人们在河边吹着微微凉风，欣赏着两岸灯光下变幻的绵绵夜色，烦恼消失殆尽。

本报记者王洋 曹翀

唐风晋韵中领略古建瑰宝

　　“五一”假期，太原的晋祠景区吸引了大量游客参观游览，特别是这里类型多样的古建筑以及古树，体现了中国传统文化的永恒魅力，深受游客青睐。

志愿服务进景区，文明旅游我先行

　　“五一”期间，晋祠博物馆组织100余名志愿者全天候为游客提供义务咨询、文明引导、文明劝导服务，在志愿服务工作站和游客中心还为游客免费提供存包处、休息区、手机充电设备、雨伞、婴儿车、轮椅、医疗救助等便民服务。
　　晋祠博物馆青少年社会实践教育基地也以其异彩纷呈的课程博得了游客的赞许，活动以“爱育童心，筑梦未来”——“造趣五一，童享文化”为主题，以弘扬中国传统文化为根基，通过“舞动汉字”活字印刷、“‘敲敲’留住春天的颜色”植物拓染、“萌萌哒”Q版宋塑侍女涂色、“拓印初相遇”瓦当拓片制作等一系列实践体验课程，让孩子们在景区参观之余，感受中国传统文化的独特魅力，真正做到让晋祠文化“活”起来。

“晋祠风华，‘五’与伦比”

　　“五一”假期，晋祠博物馆在水镜台举办了“晋祠风华”文化演出，并在晋祠博物馆官方抖音、视频号上进行同步直播，丰富景区文化娱乐活动，营造欢乐祥和的节日氛围。
　　红绡学舞腰肢软，旋织舞衣宫祥染，表演《宋塑华裳》拉开帷幕，在悠扬婉转的配乐中一群娇俏靓丽的侍女款款而来，她们各司其职，生动地用舞蹈表现各自的职能，梳妆、洒扫、奉茶……宋塑侍女仿佛走出了圣母殿，活灵活现地展现在观众面前。此外还有《佳人行》《广寒宫》《相许》、琵琶独奏、朗诵等一系列精彩的节目。演出以弘扬传统文化为基础，所有节目均由晋祠博物馆公众接待部的讲解员们自编自导自演，大家各展所长，用精彩的表演赢得了观众们热烈的掌声。
　　据景区工作人员介绍，本次文化演出不仅在线下大获好评，赢得无数喝彩，在同步直播的线上平台更是收获无数粉丝，平台实时在线播放量共计2.6k+，点赞量共计3.2w+。此次活动旨在深入宣传晋祠历史，为文化赋能，让晋祠文化“活”起来，走出去。

本报记者秦昕

踏青露营 享受天然氧吧

　　“五一”假期，蒙山景区迎来大量游客。游客们或在树下撑起帐篷，或在树荫下歇脚乘凉，享受都市中难得的天然氧吧，感受着闲暇的放松时刻。
　　游客李女士表示，“我们都是太原本地人，今年五一假期计划就在太原内游玩，减少了出行等麻烦，自己家人也玩得比较舒心，今天就是带家人来蒙山露营，带了很多自己做的便当和水果，也享受下大自然的美好。”这时，李女士的小女儿便缠着妈妈要玩水枪，李女士带着女儿在泉边戏水嬉闹。
　　“快来这边，这里有表演！”记者闻声前去，只见几名舞蹈演员身着淡粉色的汉服在山水间翩翩起舞，悦耳的演奏声引得游客纷纷驻足观赏，涤荡闹市浮尘，怡情怡性，不由得沉浸其中。

王雨欣