补钙套路多

　　“高钙片、水果味，一天一片，效果不错还实惠”“35岁后骨骼开始流失……给生活加股劲”“补软骨、护关节”这些经典广告根植在一代人的记忆中，也从另一个侧面诉说了国人对补钙的执着。
　　近日，国内知名的钙制剂企业北京朗迪制药有限公司罚款1.34亿元，没收违法所得618万余元，停产停业整顿30天……的消息引得消费者热议。该药企的明星产品“朗迪钙”宣称“更适合中国人体质”一直深受消费者喜爱，但在2023年市场监管部门的抽检中，该公司的32批次产品被检出维生素D3含量偏低，不符合规定令消费者感到不可思议。一时之间，如何挑选钙片引发网友热议。

种类繁多
一不小心钙片就变糖果

　　“孩子有时候会腿抽筋，我百度后感觉孩子可能是缺钙了。”曹女士有一个五岁的孩子，孩子最近偶发小腿抽筋，经同事推荐，曹女士购买了一款牛初乳钙片，吃过一段时间后，孩子小腿抽筋的问题却仍未解决。就医后，在医生的指导下，曹女士才恍然大悟，自己为孩子购买的钙片，其实仅为压片糖果，对孩子钙质的补充帮助并不大。
　　记者在网络购物平台上输入“钙片”后检索出针对各类人群的钙片可谓琳琅满目。仔细分辨后记者发现，这些产品中不仅包含了药品，还包含有营养补充剂、保健食品等多种类型。这其中，还有明确标注为压片糖果、固体饮料等，这类产品其实属于普通食品。
　　记者还在调查中发现，一些产品成分显示为乳矿物盐，但根据《中华人民共和国卫生部2009年第18号公告》显示，虽然国家批准了乳矿物盐为一种新资源食品，但使用范围不包括婴幼儿食品。也就是说，3岁以下的婴幼儿不建议食用含有乳矿物盐的食品，但商家在售卖时却堂而皇之的在适用人群一栏内标记为了通用。

价格不一
贵的不一定就是好

　　焦先生在学习了育儿知识后，开始为孩子挑选合适的钙片。对比成分、选择价格，一番挑选令他眼花缭乱，最终在店员的推荐下，购买了价格较高的一款产品。焦先生表示，“买的时候固然心疼，但主要是图一个安心。”
　　记者在太原市万民药房、国大药房、荣华大药房等走访发现，常见的补钙制剂中价格在十几元至上百元不等。记者比较了两款均取得了国药准字号，且价格差异较大的产品。以每日补充同样剂量的钙剂来说，价格较高的碳酸钙维D3元素片可服用100天；但另一款价格仅几十块的磷酸氢钙咀嚼片也可以达到同样的效果。
　　山西省第二人民医院骨科副主任医师刘春介绍说，消费者根据补钙制剂的价格来选择产品并不科学，不一定价格高昂的补钙片才是符合消费者需求的。在常见的补钙制剂中，碳酸钙、磷酸钙等无机钙源的价格较低，氨基酸螯合钙吸收利用率更高，但价格相对更贵。消费者究竟选择什么样的补钙制剂需要医生根据个体的情况给出合适的建议。

科学补钙
食补与运动同样重要

　　刘春表示，“根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议中国居民中青年推荐的每日补钙量为800mg；因为不同年龄段的人摄入的钙参考值不一样，比如小于6个月的幼儿，推荐摄入的钙量就是200mg/d。而在生长发育的11岁至13岁的儿童及青少年推荐摄入的钙量是最高的1200mg/d。”
　　根据世界卫生组织的推荐，每天最大补钙量不超过1.2克。补钙超量后反而会形成高钙血症，甚至引起肾结石、胆结石等病症。老年人即使诊断为骨质疏松，也不可以超剂量补钙补，过量补钙后会带来其他的健康问题，比如心梗、血管硬化等。
　　在补钙的同时应摄入充足的维生素D可以增加成钙吸收，促进骨骼矿化，利于骨骼生长。刘春提醒广大消费者，除了服用补钙制剂外，晒太阳、户外运动、食补等也是补钙良方，合理的膳食和均衡的营养必不可少。日常我们接触的食品中，含钙最丰富、比较容易吸收的是牛奶及奶制品。每100克鲜牛奶含104毫克的钙，每100克酸奶含118毫克钙，每天喝1升奶，就足以满足人体所需的钙量。
　　除了药补、食补外，调整生活方式，加强营养，均衡饮食，充足的日照同样重要。民众可在日常生活中规律运动，戒烟限酒，避免过量的饮用咖啡，碳酸饮料，尽量避免或少使用影响骨代谢的药物。

本报记者曹翀文/图