目前正处冬季，寒风料峭，季节性流感也进入高发期。今年冬天，各地呼吸道疾病高发，并出现叠加感染的风险，很快又将迎来春运和学生假期，人员流动频繁，容易出现交叉感染。因此，一些流行性感冒的相关知识，读者朋友们需要好好了解一下。
　　流行性感冒（简称流感）是由病毒引起的急性呼吸道传染性疾病，多发于冬春季节。中医认为是感受“非时之气”而得之，正常气候为春暖、夏热、秋凉、冬寒，而“非其时而有其气”，非时之气即不正常的气候变化，是疫病发生的条件，是感受触冒风邪所导致的，会导致疫病发生。流行性感冒也有潜伏期，其潜伏期一般为1~7天，大多数为2~4天之间出现症状，流感具有较强的流行性和传染性，发病率高，严重危害人类健康。
　　人体感染流感病毒后，主要临床表现有恶寒、发热、头痛、全身肌肉疼痛等不适症状，体温可到39~40℃，可伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痛、畏寒、寒战、乏力、食欲减退等明显症状。患者大致可以分为无症状、轻症和中重症三种，其中无症状和轻症患者病程呈自限性，大多发病3~5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1~2周。对于中重症患者，则应及时就医，进行对症治疗。
　　流行性感冒的主要传染源为流感患者和无症状感染者，其传播途径主要是飞沫传播和接触传播。飞沫传播是指患者通过打喷嚏、咳嗽、说话等方式传播到空气中，健康人吸入空气后，就可能会感染上这种病毒。接触传播则可能通过直接接触或非直接接触传染。人们可能通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，也可通过接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品引起感染。
　　流行性感冒的预防措施主要包括接种疫苗、自我健康管理和使用药物等，可以从下述几个方面入手：1）接种疫苗，接种疫苗已被国际医学界公认为是防范流感的最有效武器，是预防流感和降低流感重症和死亡风险的最有效手段，可以显著降低罹患流感和发生严重并发症的风险。一般应在流感季节来临前完成流感疫苗的接种，流感的高发期在每年的11月到下年的3月之间，疫苗接种后到产生足够的抗体需要2~4周时间，所以最好在每年10月底前进行接种。儿童、老年人、孕妇和慢性病患者感染后发生重症的可能性较高，医务人员在日常诊疗活动中接触流感患者的机会较多，因而感染流感病毒的机会高于普通人群，因而是接种疫苗的重点人群。2）养成良好的健康生活方式，提高自身免疫功能。养成按时作息、规律生活、不要熬夜的习惯，充分休息，保证充足的睡眠时间。适度锻炼，增强体质，以抵御外邪。注意均衡饮食，勿贪凉饮冷，多喝热开水，饮食应当易于消化和富有营养，保证人体所需的能量及各类营养物质。提倡餐桌文明，外出聚餐和家庭聚餐提倡分餐制或使用公筷、公勺，减少呼吸道和消化道传染病的传播。保持良好的心态，心情舒畅，增强体质和免疫力。3）保持个人卫生，养成良好的卫生习惯。尤其是手卫生，勤洗手，手在触摸物品后，尽量避免触摸口、鼻、眼等器官，饭前便后要用肥皂和流动水进行洗手，时间不少于30秒，有条件时要用75%的酒精消杀。4）在感冒流行期间，如无必要，尽量少到公共场所和人多的地方，防止交叉感染。必要时戴上口罩，应注意咳嗽礼节，在咳嗽或打喷嚏时，注意用上臂或纸巾、手帕遮住口鼻，勿造成飞沫喷播。不随地吐痰，吐痰时要吐在纸巾内将痰液包好，并置于有盖的垃圾箱内，然后立即手卫生，避免将呼吸道疾病传染他人。
　　在公共场所保持一米以上距离，一米线是安全线也是文明线。生活工作场所勤通风，保持室内空气流通，减少细菌的滋生。注意保暖，冬春季节气候寒冷，要适寒温，适当添加衣物，避免受凉。
　　流行期间若出现流感样症状，应及时就医并遵医嘱，重症及老年体虚者，要加强观察，及时发现病情变化。如发现病情加重，则应尽快去医院就诊，患者及陪护人员要佩戴口罩，避免交叉感染。对于发病在48小时内的早期病人，使用神经氨酸酶抑制剂（奥司他韦、扎那米韦等），能显著降低流感重症和死亡发生。
　　预防用药，可用中药苍术、白芷、川芎、肉桂、细辛等研磨后装袋随身携带或放在家中芳香避秽，体虚者可服用玉屏风散，达到益气固表的作用。
　　结合当前流感发展情况，大家不仅要积极防控流感，还要认真做好流感的预防措施，尽可能降低流感的危害。

黄守琴