时下玩手机上瘾，喝酒上瘾，赌博上瘾，还有吸毒上瘾。如果说健步走也上瘾，您会信吗？
　　去年秋天，我在珠海一家大学任教，每天围着教室和公寓转，吃饭后不是看电视就是看书，累了倒头便睡，偶尔也会在校园里溜达溜达。由于缺少运动量，致使消化不良，体重增加，工作一会儿便浑身难受。11月初体检后，血压、血糖突破正常值，血脂尤其高。医生强烈建议我戒酒，少吃油腻食物，多吃蔬菜，增加运动量。
　　为胜任工作，更为了多活一些年岁，于是，我强迫自己每晚到市体育运动中心锻炼。傍晚七点以后，平静的运动场一下子热闹起来，有跑步的，有跳舞的，有下棋的，有练太极的，还有打乒乓球的……我已属中年人，跑不动步了，也打不动球了，只能顺着操场散步。
　　运动场上有五六支健步走的队伍，分别身穿红色、蓝色、粉色、绿莹色、银白色、蓝白相间的队服，各队都是同样的队形，前排中间队员举着队牌，两旁队员举着高高的飘扬红旗，后面队员前后左右相距1.5米，步履整齐地雄赳赳，气昂昂行走，一边走一边喊着口号，同时穿插一些上肢动作，如大鹏展翅、蝶影飞飞、猿猴托月、蛟龙闹海，有七八个动作，气势很足，展现出积极向上的风貌。我不由自主地跟在一支穿绿莹装的队伍后面，领队的是一位留着短发的中年女子，身材不高，但雄健有力，嗓门响亮。平时，我走个两三圈就休息，这天受她的感染，硬是坚持走了整整九圈，近六公里，徒步下来，浑身冒汗，感觉异常轻松。
　　我气喘吁吁地在场边休息，领队的女士过来问我是否加入队伍，如加入，需交一百多元钱，领一套队服，并说他们纯粹是做公益的，并不从中挣钱。我一下子被她的诚心诚意打动了，毫不犹豫地交了费。她说队服三天后回来。这位女士就是珠海市田协徒步晚队的队长莉莉。大伙儿都称她“莉姐”。据莉姐讲，健步走这项活动在珠海已进行六七年了，他们这支队伍是最早成立的，原先晨练一小时，许多人由于工作忙顾不上，便从早队中分离出一些人改到傍晚锻炼。原来的负责人已离开珠海，她不得已接下队长。
　　徒步晚队前前后后共有八十多人，经常参加活动的四十多人，大多是中老年人，有退休人员、企业老板、打工仔，还有在机关学校医院上班的中青年人，小的四十多岁，大的七十多岁，男男女女，层次不一，年龄跨度也大。健步走活动是个松散性组织，不收费，想来就来，偷懒不想来，也没个约束。莉姐是一家公司的财务总管，热心公益事业，为凝聚大家，主动掏钱买队旗、队牌、手套，发动倡议捐款购置音箱，播放音乐，组织大伙儿训练，努力做到步伐整齐，刚劲有力，以达到健身悦心的效果。
　　有时，我上课顾不上去，或者偷懒不去，莉姐知道后便每天下午发短信，提醒我晚上按时参加徒步，令我不好意思。在她的督促下，只要没课，天天参加活动，平均每天走1.5万多步，晚上回到家，简单洗洗，倒头便睡，睡眠质量很高。早晨六点多准时起床，一天精力充沛。就这样，坚持两个多月，消化顺畅了，肚腩明显变小，身材好看了，脸上红光满面，工作效率也明显高了。现在两天不徒步，浑身就不自在。和大伙儿交流心得，都说健步走也会上瘾，每到傍晚，不由自主到体育中心徒步，已成为生活中必不可少的一部分。队友满山红讲，去年刚退休，一体检，全身都是毛病，别人建议她到体育中心锻炼，没想到四个多月，毛病都没了，全是锻炼的功劳。于是，每晚健步走成为她退休生活的重要内容。随缘大哥六十多岁的人，家住中山坦洲，每天坐公交车到体育中心，风雨无阻，坚持参加健步走活动，身体练得结结实实的。大飞哥退休后不久离异，姑娘结婚成家另过，一个人无所适从，自从遇上健步走一群人，每天活得滋润有味，七十岁的人像小伙子一样。
　　健步走也会上瘾，真想不到啊！
　　去年12月初，珠海市组织马拉松比赛。莉姐组织大家健步走，配合比赛活动。早晨七点半，队员们穿着漂亮的绿莹装，在铿锵有力的音乐伴奏中，迈着矫健的步履，行走在漂亮的大街上，步伐整齐，刚健有力，成为珠海市一道亮丽的风景线。街两旁的市民们纷纷招手示意，一些行人不由自主地举着手机拍个不停。
　　到了年底，为组织好跨年嘉年华活动，徒步晚队早早开始筹划，成立小组，制定方案，考察路线，分工合作，有条不紊地进行。莉姐负责预订活动场所，巧燕预订大轿车、购买奖品，琳玲购买摆放水果、花生、瓜子等吃食，龙哥负责做会标，今世缘负责照相……大家紧张忙碌着，没有一分报酬，没有任何怨言。12月30日，活动如期在美丽的淇澳岛举行。队友们先乘车到淇澳岛，然后沿着风景如画的海岸线健步，一边行走，一边欣赏美景。行走五公里后，便到红树林餐厅，开始联欢活动。队友们抢着回答问题，做着智力游戏，获胜者上台领奖，奖品都是些围巾、毛巾、香皂、洗衣液、保温水壶等运动用品，莉姐还自掏腰包奖励付出最多的旗牌组队员，随后是K歌比赛，引吭高歌，杯觥交错，你来我往中气氛热烈，其乐融融……
　　今年元旦，珠海市举办新年徒步登高活动。早晨七点多，海风习习，凉爽宜人。来自全市各行各业40多支队伍1000多名徒步爱好者相聚在博物馆广场，先按教练的示范做热身运动，然后是简短的开跑仪式。八点半，随着一声鸣笛，健步友们沿着香山云道行走。健步晚队友们在莉姐的带领下，喊着响亮的口号，迈着矫健的步伐，行走在美丽的山海间。我不禁回忆起两个多月的健步走，豪情满怀，诗兴大发，填了一首《鹧鸪天健步走》，纪念这段美好岁月：
　　华灯初照运动场，飒爽英姿绿莹装。
　　猿猴托月美姿态，蟹王开道见霄光。
　　鹏展翅，蝶影飞，蛟龙闹海关节张。
　　绕圈健行小时余，热汗舒展心宽广。
　　作者曾供职于山西省高级人民法院，现为北京理工大学珠海学院教授

任生林