本报讯（记者曹翀）省卫生健康委员会日前召开“时令节气与健康”新闻发布会，多位专家围绕高温时节易发的健康问题，为公众提供专业指导。
　　专家提醒，夏季需重点防范肠道传染病和蚊虫、蜱虫叮咬引发疾病。注意饮食饮水卫生，避免生食生水。防蚊需全天候进行，及时清除家中瓶罐积水，外出宜穿浅色长袖衣裤并使用驱蚊剂。在野外活动时，应扎紧裤脚防范蜱虫叮咬；一旦被叮咬，应垂直拔出并消毒伤口，若出现发热、红斑等症状需立即就医。
　　针对高温易引发的烦躁、焦虑等“情绪中暑”现象，专家建议保持规律作息，并通过“4-7-8呼吸法”缓解焦虑：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，循环5次。同时可布置蓝绿色调环境帮助冷静，或采用冰敷颈部等方式物理降温。
　　从中医养生角度，暑伏养生应兼顾清热祛暑与益气养阴。出汗后宜用热毛巾擦身或洗温水澡，忌立即冲冷水。饮食宜清淡，可多食薏仁、冬瓜等。此时也是“冬病夏治”的关键期，可尝试三伏贴等疗法，但需辨明体质。心脑血管疾病患者尤需注意，避免大量出汗并及时补水，从室外回家后不要立即开空调或洗冷水澡，建议先用温水擦浴。
　　发布会同时提醒公众，如出现腹泻、心脑血管异常症状或疑似食物中毒反应，应及时就医。