第06版:美食

脆生生的绿色蔬菜

  •   春天总是更喜欢吃一些清淡的绿色蔬菜,更有利于身体的健康,莴笋、芹菜、菠菜、茼蒿、苦菊……绿油油的看着就让人心里充满喜悦。这些蔬菜只需简单加工,便是餐桌上的美味。
      莴笋炒鸡蛋
      食材:鸡蛋、莴笋、胡萝卜。
      做法:
      1.莴笋去皮洗净,斜刀切段,再切成菱形片,然后准备半根胡萝卜,同样去皮切成菱形片;
      2.鸡蛋打入碗中,充分搅散;
      3.热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,大火快速将鸡蛋炒熟盛出;
      4.锅中再倒少许油,放入姜丝爆香,然后倒入莴笋片和胡萝卜片,大火快速炒至八分熟;
      5.倒入炒好的鸡蛋,再加入适量盐调味,炒匀即可出锅。
      茼蒿炒香干
      食材:茼蒿、香干、大蒜、红尖椒。
      做法:
      1.茼蒿洗净,沥干水分,再切成段,香干切成条,两瓣大蒜剁成蒜末,一个红尖椒切成圈;
      2.热锅凉油,放入蒜末和红椒圈炒出香味;
      3.倒入香干,大火翻炒几下,然后加入半勺生抽,炒匀入味;
      4.倒入茼蒿,大火快速翻炒,然后加入适量盐调味,炒至茼蒿断生就可以装盘了。
      香菇炒芹菜
      食材:香菇、芹菜、胡萝卜。
      做法:
      1.蘑菇撕成小块,清洗干净,再攥干水分;
      2.芹菜洗净,切成段。然后开水下锅,大火焯水6分熟捞出备用;
      3.热锅凉油,放入蒜末和红椒圈炒出香味;
      4.倒入蘑菇,大火炒软,然后倒入处理好的芹菜大火炒匀,再加入盐、少许白糖、少许生抽、少许香醋调味,炒匀即可。

      山西晚报记者 李雅丽整理

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