这本书里有所有女孩都用得上的安全经验，《女孩安全指南》节选——

　　《女孩安全指南》田静·女孩别怕团队编著　湖南文艺出版社
　　这是一本非常实用的女孩安全指南书。“女孩别怕”是国内专注女性安全科普平台，超百万粉丝关注，她们的宗旨是为女孩安全生活，提供安全解决方案。根据危险发生的场景，本书内容分为四个部分：生活中的不安全、远离职场陷阱、亲密关系中的危险，以及危急时刻如何自救，分享了29个自我保护指南，文章里的故事都来源于真实案例，具有代表性和普遍性，并给出了相应问题的解决办法，既有实用靠谱的应对措施，也有简明易懂的法律知识和心理知识。
　　你有没有在网上“搜”过自己喜欢的人？我和朋友聊了一圈发现，10个朋友里面8个都有过这样的经历。
　　比如，有个姑娘大学时暗恋学长，想知道他的名字、他的行踪，又不敢直接上前搭讪，就通过豆瓣兴趣小组、微博、人人网等各种渠道搜索他的信息。“我觉得自己当时都有点变态了。”她说。
　　向这些朋友深入了解之后，我发现了一个问题。即使是有很强烈的渴望，大部分人在“搜索”时，心里都会有一条“边界”——他们不会真的骚扰他人生活，不会给别人带去困扰。
　　我相信绝大部分人，即使有过这样的经历，也能及时意识到自己正在“越界”，克制冲动，恢复理性。但剩下的一小部分人却会游走在危险的边缘，他们可能只是普通人，没什么明显的异常，不知不觉就成了一名跟踪狂。
　　那些常在危险边缘游走的潜在跟踪狂，有一部分会演变成彻底失去理性、边界感和道德感的跟踪狂。这最终可能让他们从“幽灵”变成“魔鬼”。
　　我们团队里有一位姑娘曾有过一次惊悚的被跟踪经历。
　　一天下班比较晚，她独自一人回家。下着小雨，巷子虽然有路灯，但还是很黑，没什么人。她正埋头快步走着，忽然感觉头上一黑……一把巨大的黑伞从身后遮了过来。可她身后的人并没有再上前一步，也没有说话，只是沉默地跟着她。她吓了一跳，也不敢回头，加快了脚步。但那人又不断跟上，为她撑伞。她心跳加快，手脚冰凉，终于绷紧了神经，飞奔跑掉。但那个撑伞的人一直牢牢跟在她身后，直到出了巷子，人多了起来。她假装蹲下来系鞋带，让对方先走，然后趁机过马路，躲进路边的超市，才摆脱这个阴影。
　　或许很多人刚听到开头，会觉得这可能是个“浪漫故事”。雨中撑伞、暗地帮忙、疯狂寻踪、创造惊喜……然而这样的经历对当事人来说，却可能是无法言说的恐惧。那不是惊喜，是惊吓。如果他直接说“你好，我带了伞，可以帮你打一会儿，以免你淋雨……我看我们好像顺路，我带你一会儿吧……”都比一声不吭直接把伞遮在女孩头上好得多，也更能被接受。
　　《世界奇妙物语》中有个故事：男孩为了满足女友“渴望得到惊喜”的愿望，制造了一系列夸张到可怕的“惊吓”。男孩为了祝贺女友工作转正，在她家里贴满了祝贺的字条，上面还沾着血——为了拿到她公寓的备用钥匙，他把公寓管理员杀了。故事最后，男孩给了她一个最大的“惊喜”。他故意摔死，火化后，骨灰里冒出一枚戒指——他在死前吞下戒指，这样就可以给她一个“意外的求婚”了。
　　有这样一种精神疾病——“钟情妄想症”，是妄想型精神分裂症的一种。钟情妄想症是一种精神疾病，妄想出的情节是患者自己虚构的，现实中并不存在，旁人的劝解和提醒对患者毫无作用。钟情妄想症的开端，往往就是这种“自以为是的浪漫”。跟踪者总是会“一厢情愿”地把这类行为当作“浪漫”，进而深深地“自我陶醉”。而这，对别人来说往往是恐惧的开始。
　　她叫阿夏，曾经是一个很喜欢用朋友圈和微博记录生活的姑娘，直到那个跟踪狂在一夜之间给她过去3年里发的几千条朋友圈一一发了评论——她的生活，被一个极端的变态“无死角反复视奸”。
　　那时微信朋友圈还没有“三天可见”功能，也不能删除评论。她感到惊恐、恶心、窒息、崩溃，最后只好把所有朋友圈全都删掉。
　　后来这个跟踪狂还做了一系列疯狂的事，给她带去了极大的痛苦。花重金给她买“惊喜”礼物；疯狂骚扰她的朋友和家人，跟他们表达自己的“深情”，请他们帮忙“求情”；跟踪她，在她小区蹲守，半夜12点上楼敲门……
　　直到她委托一家律师事务所，给那人发了律师函，向他发出严重警告，他才消停。阿夏因为这件事，受到很大的心理创伤，但她选择直面这件事，成长、强大起来。她研究跟踪狂的心理，对国内外多起案件进行了深入了解，并且尽可能完善地梳理反跟踪方法，以此帮助更多女孩。她通过邮件联系，前后帮助了70多个女孩，帮她们答疑。
　　“我想把过去的惨痛经历，变成帮助别人的力量。”她说。听到更多女孩被跟踪狂骚扰的经历之后，她才发现，自己经历的事“还算轻的”。
　　那么被跟踪了该怎么办？
　　我在前面提到了很多跟踪狂骚扰的方式：现实跟踪、网络跟踪、骚扰威胁、精神操纵……
　　每一种都值得你警惕，并且学会用恰当的方法制止和反击。你身边的人、媒体、舆论，如果把跟踪狂的纠缠行为视为“浪漫”，就可能会纵容他们，甚至“推波助澜”。你自己如果也侥幸大意，不敢行动，逃避回击，带来的就可能是永久的精神和身体伤害。
　　我梳理出一份完整又简洁的公共场所反跟踪指南，希望大家能多读几遍，记在心里：
　　·保持警觉，少看手机多看路。
　　·如果感觉被跟踪，可以过马路、逆行，确认跟踪者。
　　·联系家人朋友，发送定位，请他们接你。
　　·去人多的地方，甩掉跟踪者，地铁、商场、广场都可以考虑。
　　·趁地铁或公交车马上要关门的时候，快速下车，甩掉跟踪者。
　　·去派出所、有保安的办公楼、居民区、店铺等“安全地点”求助。
　　·找看起来可靠的男性求助，请他陪你走一段路，假装你们认识。
　　·直接对跟踪者发出严厉喝止：“你不要再跟着我了！”但要在周围有人时才能这么做，否则可能激怒对方，引来危险。
　　·如果要大声求救，喊“着火了”，快速引起更多人注意，别喊“救命”。
　　·拉开随身携带的报警器，吸引周围人的注意，震慑对方。但不要在周围没人的时候用，因为起不到求救效果，还会激怒对方。
　　如果以上方法都用不上，就拼命地跑！还是那句话：宁愿被人当成神经病，也不要拿生命去赌一次侥幸！
　　“死缠烂打地追求，无处不在地跟踪”，是对浪漫的误解与扭曲。这种自以为是的做法，是一场自恋的表演，给女孩带去恐惧与反感。我想跟那些跟踪狂或者有类似倾向的人说，请停止你们失控的臆想，停止“钟情妄想”，停止跟踪纠缠行为。她的举动，真的不是你想象的那样。
　　我也希望女孩们能更加警惕，当你们身边出现潜在的跟踪狂时，请及时理智辨明，不要再把他们的行为当作“浪漫”。因为你们出于善意的帮助，在他们看来不是“助人为乐”，而是对他们“更进一步”的鼓励。