记者走访太原发现，一个帮助人们“管理体重”的支持性环境正在形成

　　近日，国家卫健委等16部门联合启动“体重管理年”活动，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现一系列“小目标”——体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。
　　“小胖墩”“节日胖”“假期肥”……体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。连日来，山西晚报记者在太原社区、公园、公共医疗卫生机构进行了探访。
　　1 体重过轻、肌少症患者也需及时干预
　　2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日。当年，山西首次公布《山西居民慢性病与营养状况报告（2020年）》。《报告》显示，山西省18岁及以上居民超重率为39.2%，肥胖率为18.9%；6-17岁儿童青少年超重率为15.4%，肥胖率为13.6%。山西省成人和儿童青少年超重与肥胖均高于全国平均水平。
　　2023年全民健康生活方式日，山西省疾病预防控制中心发布健康提示，慢性病导致的死亡率占山西省居民总死亡率的89.71%，是山西省居民死亡的主因。山西省疾病预防控制中心提示，居民应积极改变不健康生活方式，远离慢性疾病威胁。自觉养成科学健康的运动习惯，关注自己的体重、口腔和骨骼健康，做到“体重常测、指数常算、腰围常量”，保持健康体重。
　　“由于人们生活条件的改善，过度营养、运动减少带来的超重、肥胖患者日益增多，肥胖易导致心脑血管疾患、糖尿病、高血压、脂肪肝、胆结石、癌症等多种疾病的发生。同时，随着人口老龄化，老年肌少症患者也逐年增加，合理的体重管理成为全球性健康问题。”山西医科大学第二医院“体重管理”门诊专家告诉山西晚报记者，体重管理不仅关注超重及肥胖的人群，体重过轻、肌少症患者也需要及时干预。老年人中肌少症发生率很高，60-70岁人群发生率为5%至13%，80岁以上人群发生率达50%至60%。肌少症可能会造成老年人跌倒、生活能力下降、伤口延迟愈合，也增加了残障率和死亡率。
　　“山西人喜欢重油、重辣食物。碳水、重油重辣、多肉餐饮，让人们在不知不觉中营养摄入过量。”太原市营养师协会书记、公共营养师程建国告诉山西晚报记者，亚健康的生活状态，也易引发诸多健康问题。“体重管理”，既需要有系统、科学的健康教育，也需要通过健康社群等社会支持体系，践行并培育健康生活方式。
2 家门口的绿色“健身房”帮助市民“迈开腿”
　　俗话说，保持健康需要“管住嘴、迈开腿”，讲的是吃动平衡。“自从小区安上了智能健身设施，现在都不用专门去健身房，在家门口就能锻炼，而且扫码还能查看自己的运动数据，太方便了！”7月10日，家住太原市劲松社区煤化所小区的张先生一边在小区新增的健身设施上热身，一边开心地说：“在健身房做力量训练通常都是‘撸铁’，这里是电磁阻力，可以一级一级调节阻力大小，能够满足不同强度的训练要求，很智能。”山西晚报记者看到，劲松社区煤化所小区居民休闲广场安装的智能双位摆钟训练器、双位腹部训练器、双位蹬力器、双位背部训练器、双位揉推器、双位扭腰器等健身设施，依托人工智能、物联网、云计算、大数据等技术，打造家门口的智能“健身房”，满足社区居民多层次健身需求，让更多人通过科学健身拥有健康体魄。
　　“咱这公园就是好，又是花又是草，每天来锻炼锻炼。”家住太原市晋源区贤富苑的张先生由衷表达了对家附近的晋源区体育公园的喜爱。晋源区体育公园是太原市首座集体育健身、运动休闲、消夏纳凉为一体的综合性体育主题公园，2016年8月21日正式运行，现建有1个网球场、2个小型足球场、4个篮球场、5个羽毛球场、6个乒乓球台、1个3000平方米的儿童乐园和1.5公里的健身步道，以及多功能健身器材、凉亭廊架、绿植景观等。目之所及，晋源区体育公园盎然的绿意，给人一种强烈的感觉：好想在这里爽爽地运动。
　　在传统的水泥道路上跑步，路面比较硬，容易引起脚疼，同时也有可能会造成膝盖损伤。而塑胶健身步道由于采用塑胶铺设，因此，具有一定的柔软度和弹性，能够帮助人们有效避免在运动中受到损伤。此外，塑胶步道通常还具有一定的防滑功能，在上面跑步，能够减少摔倒受伤的可能性。山西晚报记者采访中看到，太原很多公园铺设了塑胶健身步道，使市民享受到了生态、健康、运动、休闲、活力、开放的健身生活。
　　太原和平公园内，一大特色就是那条宽3米、长2.45公里的塑胶健身跑道，这条跑道以自由弧形贯穿全园，为市民提供了一个绝佳的健身场所。无论是清晨还是傍晚，都可以看到许多市民在这里跑步、快走，享受运动带来的乐趣。太原汾河公园健身智慧步道，从长风桥一直到胜利桥，不仅有保护膝盖的松软塑胶跑道，还有健身小程序，测心率的机器，还有一个排行榜，可以跟跑友们PK战绩。如今，尤其到了早晚两个锻炼的高峰期，这个智慧步道成了跑友们口中的“打卡地”。
　　3 临床医生、营养师、健康管理师为“体重管理”支招
　　此次16个部门联合启动“体重管理年”活动，目标是全民健康体重管理的意识和能力显著提升，健康生活方式更加普及，鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入家庭医生签约服务，向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导。
　　“下楼遛弯的工夫，就可以量量血压、测测血糖，而且不用排队，”7月11日，家住太原市万柏林区南寒街道康乐苑社区412小区的张女士提及康乐苑社区“移动健康小屋”，言语中满是开心。康乐苑社区“移动健康小屋”，是康乐苑社区联合康乐苑社区卫生服务站为居民提供的可移动的健康服务志愿者团队，旨在为辖区居民尤其是行动不便的老年人提供“家门口”的健康指导服务，服务内容主要包括健康体检、健康义诊、健康教育宣讲、家庭医生签约、健康档案建立等。“肥胖导致心脑血管疾患、糖尿病、高血压等慢性病，现在‘体重管理’是社区移动健康小屋咨询服务内容。”康乐苑社区卫生服务站负责人郭玲霞告诉山西晚报记者，该社区卫生服务站配备的身高体重测量仪，可以对居民人体身高和体重进行准确测量，从而帮助居民了解自己的身高和体重数据，是正常、超重，还是肥胖，从而及时调整生活习惯，保持健康体态。
　　今年6月，在第四届全国体重管理学术会议上，山西医科大学第二医院被中国营养保健食品协会体重管理专业委员会授予“体重管理规范化诊疗门诊示范单位”。山西医科大学第二医院体重管理门诊开办于2022年，是太原首家体重管理门诊，科室可以为超重或肥胖人群提供科学的个性化减重指导，以帮助其获得理想的体重管理疗效。“为了做到超重或肥胖人群的早筛查、早评估及早干预，真正从源头上做好慢病防控工作，体重管理门诊积极探索体重管理相关模式，为部分肥胖人士成功减重，并积累了丰富的体重管理经验。”山西医科大学第二医院体重管理门诊专家说。“在饮食上，要控制膳食总能量的摄入量，同时保证食物多样化和膳食质量。”程建国说，减重过程中，主食不能过度精细化，但不吃主食绝不可取。饮食不仅要多样化，还要有规律，盲目减重可能导致体重反弹，甚至带来更大的健康危害。
　　“体重管理年”活动实施方案提到，鼓励开发具备连续动态采集分析体重变化并提供体重管理建议的移动应用程序（APP）和小程序，促进体重管理日常化、便利化、规范化。山西晚报记者上网搜索发现，为了约束自己成功减脂，很多网友会选择减肥APP，这些APP都提供了详细的体重记录功能，有助于用户更好地管理自己的健康，个人可根据需求和喜好来决定选择哪款应用。

　　山西晚报记者 梁成虎