8月11日，晚风轻拂，伴随着清脆的哨声，初三学生小宇跟着教练反复练习立定跳远，膝盖的角度、摆臂的幅度、落地的缓冲，每个细节都被逐一纠正。教练的背包里，装着卷尺、秒表和便携式训练垫，这是一份针对中考体育的“上门定制课”。在太原，这样的场景正从陌生变得寻常，“体育外卖”这一新兴模式，正借着众多家长对体育方面重视升的东风，悄悄闯入体育培训行业。
　　通勤时间短针对性指导强
　　上门体育，也被称为“体育外卖”，是一种新兴的体育服务模式。用户通过手机在相关平台或社交媒体上搜索并选择心仪的体育机构或教练，沟通下单后，教练会携带专业体育器材到学员指定的地点，如小区内、家门口或邻近公园等，为学员提供个性化的体育课程服务。
　　“孩子文化课成绩不错，但体育是短板，尤其是跳绳，万一因为这几分错过重点高中，太可惜了。”家住小店区的家长张女士的焦虑，道出了许多太原父母的心声。传统的体育培训模式难以满足这种“应急提分”的需求：周末的体育馆里，一个教练带着十几个孩子轮流练习，每个孩子能得到的针对性指导不过几分钟；跨区上课的通勤成本更是让时间紧张的初三家庭望而却步。
　　“体育外卖”的出现，恰好成为破解这一困境的钥匙。教练带着器材上门，在小区空地上就能开展专项训练，省去了往返场馆的通勤时间；一对一的教学模式，让教练能专注纠正孩子的动作细节——比如立定跳远时的“踩线犯规”、跑步时的“呼吸节奏紊乱”，这些在集体课上容易被忽略的问题，在上门教学中能被及时发现并解决。
　　除了应试需求，太原青少年的体质现状也为“体育外卖”提供了生长土壤。《太原市2022年国民体质监测报告》显示，全市6-18岁青少年中，肥胖率达15.3%，耐力、爆发力等体能指标较2018年有所下降。许多家长意识到，单纯依靠学校体育课难以满足孩子的运动需求，但又苦于缺乏专业指导。“想让孩子多运动，可自己教不了，去健身房又担心强度不合适。”一名二年级学生的家长说，选择“体育外卖”的体适能课，正是看中了教练能根据孩子的年龄和体质“量身定制”训练内容，用游戏化的方式练习折返跑，用趣味障碍赛提升协调性，让孩子在玩中锻炼，避免了枯燥的机械训练。
　　“体育外卖”兴起 下楼就能得到高效锻炼
　　打开社交平台搜索“上门体育”，提供少儿体适能训练、中考体育辅导等服务的机构和教练比比皆是。“体育外卖来啦！教练上门带体育，家长免奔波，省心又省力。”一社交媒体上发布这样的广告语。不少网友很感兴趣，想进行详细咨询。山西晚报·山河+记者看到，这是一家体育俱乐部，发布了不少关于上门体育的上课内容，评论区也有孩子家长表示认可的留言。“太原运动训练硕士研究生，国家二级运动员，太原市内上门1对1体育私教。”该博主的网名就是以个人名字命名的，是一位个人教练。也有几名教练共建一个媒体账号，轮流承担教学任务的，价格从每小时150元至300元不等。
　　8月11日18时许，骈晨辰收拾好装满训练器材的运动背包，从位于南中环的体育俱乐部出发。骈晨辰去年从山西财经大学体育经济管理系毕业，因为热爱体育，个人的就业方向也是依据自己专业而发展的。“我在其他城市看到了有‘上门体育’这一行业，但是太原还没有。我就觉得这是一个全新的机会，要做就做专业、做大，所以去年成立了体育公司。现在我们团队有7名专业的教练，都是体育专业的本科生。”骈晨辰说。
　　“注意收腿！”“身体前倾，跳起来！”19时，骈晨辰准时出现在小店区的一小区，为一名初中女生进行体育强化训练。这是该女生第6次上课了，她已经从对体育强烈排斥的心态转变成“老师，一个半小时这么快就过去了？”
　　女生家长说，他们的体育能力都不怎么突出，根本辅导不了孩子。“而且，我们工作很忙，没时间接送她去培训班。偶然间刷到有‘上门体育’这一模式，便尝试着给她报了一节课，没想到效果很好。你看，现在我女儿看起来是不是很灵活？”家长满意地看着孩子说。女生轻盈地在橙色跨栏上方跳跃着，汗水顺着脸庞往下淌着，衣服也因汗水粘在身上。“教练，我还能再坚持一组。”女生一边扎着散落的头发一边说。“肩膀下沉，坚持住。”骈晨辰说，运动完做拉伸动作非常重要，很多人忽略了这一点。
　　回到俱乐部，骈晨辰也没闲着，做着课程的反馈。“课后注意加强训练，跳远过程的收腿阶段做得不好。整个立定跳远的技术当中收腿动作不充分，接下来的课会进行专项的收腿练习。跑步过程中摆臂意识明显增强，跑姿有了明显改善。”骈晨辰给女生家长发了微信，总结了女生的上课效果。稍作休息，俱乐部教练开始集体学习讨论，以提升教学水平。
　　体育成绩提升 人也更有精气神儿
　　该俱乐部另一名教练萧正深毕业于广东海洋大学社会体育指导与管理专业，今年24岁，是俱乐部的教学负责人。“我们在上课前会先进行动机的激发，只有孩子自己感兴趣才能成功，即使很疲惫也能坚持下来，这就是体育精神。我和骈晨辰教练的理念非常契合，所以工作时很同步。”萧正深说。
　　“‘上门体育’的学生一般以初高中生居多，小学生占一小部分。有名4年级的小学生体重超标比较多，家长想让他锻炼一下。”萧正深说，这是他印象比较深刻的一名学员，一个月的时间瘦了20斤，跳绳也从1分钟不到100个达到160个，整个人就像脱胎换骨了一样。“孩子比以前开朗了很多，这是家长惊喜的地方。”萧正深说，像这样的学生很多，还有四肢不协调的变成体育课代表、对什么都打不起精神的变成眼里泛着光芒、对运动没什么兴趣的变成一周要主动打两次篮球的……
　　初一、二年级是男生发育的关键时期，五、六年级是女生发育的关键时期。教练强调，一定要抓住这个黄金时间。有名一年级的小男孩经过一个月的体育锻炼后，从135厘米长到140厘米。“有些家长很忙，不能陪伴孩子多参加户外活动，也会请我们上门服务，在小区里利用玩耍的时间就能高效地锻炼好身体。不仅仅是体育成绩的提升，很多孩子整个人的精气神儿都不一样了，做事非常积极。我上课特别关注孩子的情绪和眼神，如果他排斥，肯定不能很好接收到教练的指令。”萧正深说。
　　“萧教练！我的体育中考成绩是59分！跳远是193厘米！跑步是3′18″，最快的一次！教练，你的教学方法真的对我很有帮助！谢谢萧教练！”萧正深拿着微信截图给山西晚报·山河+记者看，这是他教过的学生发来的感谢信息，大家都对此感到非常开心。
　　行业困境：快速发展中的“成长烦恼”
　　如同所有新兴行业一样，太原的“体育外卖”在快速扩张的同时，也面临着“成长的烦恼”。这些问题既关乎服务质量，也涉及行业规范，考验着从业者的智慧，也影响着家长的选择。
　　资质门槛模糊是当前最突出的问题。由于缺乏明确的地方监管标准，太原市场上的“体育外卖”教练资质参差不齐。部分机构为了降低成本，招聘非体育专业学生，未经过系统的教学培训；更有甚者，仅凭一张健身教练证书就敢去教课，动作规范一知半解。“之前请过一个教练，教孩子扔实心球，姿势不对，导致孩子韧带拉伤。”一位家长的遭遇，反映了资质乱象带来的风险。
　　安全保障的漏洞也不容忽视。太原的老小区较多，部分小区缺乏物业管理，场地平整度、设施安全性难以保证。外地曾有教练在老旧小区带学员练跳绳时，因地面凸起的砖块导致学员被绊倒。这些意外暴露出许多机构尚未建立完善的安全预案——比如课前场地勘察、运动保险购买、紧急情况处理流程等，安全意识的不足成了行业发展的“短板”。
　　收费标准的“不透明”也引发不少纠纷。“体育外卖”收费参差不齐，价格差异背后，既有教练资质的原因，也有课程类型的影响，但多数机构或者个人并未明确公示收费依据。“同样是体育课，有的教练一小时100元，有的要200元，问为什么贵，只说‘经验丰富’，说不出具体差别。”一位家长的困惑，道出了价格体系混乱的问题。

　　山西晚报·山河+记者 贾蔚然