时下，老年人旅游正在成为旅游市场的一个新亮点，很多有钱又有闲的老年人选择出省游、出国游，不仅开阔了视野，陶冶了情操，而且为晚年生活增添了一抹亮色。
　　老年人出游虽有益身心，但也需要量力而行。前些时，笔者认识的一对老年夫妇结伴去欧洲旅游，一走就是十几天。回家之后，两位老人的身体均不同程度地出现了一些不适，尤其是男方，原本腿脚利落的他，在旅游时劳累过度，回国后双腿疼痛难忍，举步维艰，不得已，只得躺在床上，将医生请到家里治疗。
　　无独有偶，笔者还认识一位老年人，前些年独自一人远赴西藏旅游，未曾想却因高原反应，不得不半途而返。回家后，身体状况大不如前。由此可见，老年人在旅游时，应当量力而行，保重身体，注意安全。
　　现在很多旅游线路行程紧凑，日夜都有活动，这对于有些老年人而言，可能是吃不消的。外出旅游时一是要对自己的身体状况有一个正确的估计，选择合适的旅游行程，让自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨绸缪，对旅程中可能发生的状况做出预估，设计出应对方案，做好思想上、物质上的准备。三是旅游过程中要量力而行，在保障自己人身安全的同时，还要保持体力，避免过度疲劳，让旅程顺心、省心、开心，让自己享受到旅游的乐趣。

何汝锋