“国家喊你减肥啦！”2025年全国两会期间，体重管理一跃成为全民热议的话题，国家卫生健康委员会表示，将继续推进“体重管理年”行动，为全民健康保驾护航。“减肥”是个老生常谈却又常谈常新的话题，而今，在互联网技术的强力赋能下，这项“永恒的事业”又衍生出许多新花样。健身直播、智能穿戴、AI饮食顾问、线上减脂社区等前沿形式让减肥告别了以往单调痛苦的节食、撸铁，蜕变为一种充满科技感和社交乐趣的生活方式，当代年轻人正在引领一场“智享健康”的减肥新潮流。

智驭“数据流”
身材管理更科学

　　“以前减肥靠毅力，现在则靠算法和数据。”晋城姑娘任千惠是一名健身达人，她表示要塑造好身材离不开各种智能设备的鼎力相助。
　　“我每天都会用智能体脂秤测量自己的身体状况，它可以计算出我的体脂率、基础代谢率、骨骼肌量、骨盐量等数值。”任千惠向记者展示了自己的身材智能管理方案，在她家里，体脂秤、运动手环、智能计数跳绳等设备一应俱全。她表示，这些高科技利器能够精准监测身体数值、记录运动数据、评估训练效果，一场有氧运动消耗多少卡路里、燃烧多少脂肪、摄氧量多少，统统实时显示、一目了然，就像一群精密的健康管家。“随后，我会把这些数据同步到手机里的运动App上，它就会根据数值变化对我的运动方案作出评估和动态调整，就像有个24小时在线的专属私教在身边。”任千惠如是说。
　　当下正火的AI也开始强势切入减肥赛道。“AI可以根据饭菜的照片自动识别它的热量，真是方便又实用。”任千惠向记者展示了手机里的一款健康监测App，打开其中的“卡路里识别”功能，再把饭菜拍照上传，它就会立刻生成食物的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分的含量。“不止如此，AI还会结合我的健康档案，生成个性化的评价和膳食指导建议，指导我根据自己体重管理的热量需求，精准挑选、搭配菜品，进行健康餐食DIY。”任千惠说。
　　毋庸置疑，智能科技设备已成为年轻人减肥路上的得力助手，在它们的辅助下，身材管理变得更加科学、合理、高效。

畅享“云服务”
瘦身专家在身边

　　“我的健身教练就在手机里。”繁忙的工作让长治小伙牛浩无暇顾及身材管理，往年办理的一张张健身卡一年到头也去不了几次，最终都沦为了“抽屉藏品”。如今，他走进了“云端”健身房，把自家的客厅打造成了自己专属的“健身厅”。
　　打开手机里的抖音、哔哩哔哩等热门视频软件，只需简单搜索，风格各异的健身达人便跃然眼前。每逢夜晚运动高峰时段，健身博主们便准时上线，做瑜伽、跳减脂操、骑动感单车……在一段段活力动感的旋律中，带领网友沉浸于运动的世界。这些博主来自各行各业，其中不乏科班出身的职业健身教练、退役的专业运动员、国家认证的营养师等，他们凭借专业知识和独特魅力，精心打造出一个个妙趣横生的运动课堂。
　　“跟着直播锻炼太适合上班族了，无须协调时间、免去远赴健身房的奔波，随时随地都可以开练。”牛浩愉快地表示。
　　据统计，这样的线上健身直播每晚都吸引着数百万观众同时在线观看，参与者年龄跨度从十几岁的青少年到六七十岁的老人都有，真正实现了全民参与。
　　玩运动体感游戏是牛浩的另一瘦身妙招。周末闲暇时光，戴上体感设备，伴随电视上精彩的游戏画面，在虚拟的舞蹈、拳击等运动情境中尽情挥洒，完成跑步、跳跃、深蹲等一系列动作，在快乐玩耍中不知不觉间消耗卡路里。“体感游戏不仅内容形式超级有趣，锻炼的效果也一点不差，一局游戏下来，既挥洒了汗水、又愉悦了身心，一举两得。”牛浩兴奋地说。
　　此外，对于部分体重基数较大或对自身健康更谨慎的减肥人士而言，求助于专业的医生是他们的安心之选。3月10日，京东互联网医院正式上线“减重门诊”，用户只需在京东App搜索“问医生”，选择减重门诊专区，即可随时随地线上问诊。
　　作为碳水大省，我省居民的肥胖问题同样不可小视，山西省人民医院、山西白求恩医院等多家省内知名三甲医院早已开通减重门诊，不仅提供便捷高效的线上预约服务，还不定时举办直播活动，专家在线答疑，为患者提供饮食指导、医药调理等专业、科学、健康的诊疗服务。

玩转“瘦友圈”
减肥变得不孤单

　　“一个人减肥容易放弃，一群人减肥则能‘卷’出奇迹。”在虚拟的网络社区里，一场场减肥交流和交友的盛宴正如火如荼地进行着。
　　“160cm/50kg算胖吗”“到了瓶颈期怎么破”“减脂期怎么吃”……在微博、小红书、豆瓣、知乎等社交平台上，各式减肥话题热度爆棚，吸引着网友们踊跃参与。小红书“健康减肥”话题下有780万条讨论，超22.7亿人次浏览；微博话题“这些减肥谣言你信过几个”吸引了6300余万次阅读；抖音话题“我的减肥日记”总计播放量更是高达近430亿次。分享低卡食谱、交流减重心得、解密网红减肥产品、撰写减肥日记……网友们在“云端”畅所欲言，用图片、文字、短视频记录着各自的减肥心路历程，将自己实践过的成败经验无私分享。网友@上上签在自己笔记里感慨：“在这里，我学会了自制各种减脂餐，避开不科学、对身体有害的减肥法，并且和大家交流减肥的酸甜苦辣，感觉到自己不是孤军奋战，动力也更足了。”
　　此外，网友还热衷于在社交平台上寻觅减肥搭子，组成一个个“赛博瘦友”联盟，他们相约每日运动、相互监督打卡、彼此加油鼓劲……在这个过程中，原本痛苦乏味的减肥反而化作一座桥梁，原本陌生的人们聚到一起，结成志同道合的朋友，即便是枯燥的运动也变得趣味盎然起来。
　　在这场互联网赋能的减肥运动中，科技让健康管理变得更智能化、社交化、趣味化。正如网友@猫拧所说：“现在的减肥不再是痛苦的煎熬，而是一种全新的、美好的生活方式。”

本报记者王少杰