每年6月，是“考试季”，也是高校毕业生走出校门的“就业季”。面对中考、高考、毕业择业等关键节点，当“人生路口”遇见青春，青少年群体应当如何做好重要时刻的选择？山西医科大学第一医院精神卫生科医学专家表示，青少年在人生重要时刻的迷茫与困惑并非无法解决。通过精神卫生科医生和心理咨询/治疗师的专业干预，结合家庭、学校和社会的共同努力，引导青少年理性面对“人生路口”，帮助青少年更好地应对挑战，顺利度过人生关键阶段，实现身心健康发展。
　　中国国民心理健康发展报告显示，在中高考期间，超过65%的考生家长焦虑程度甚至超过考生本人，家庭情绪对考生发挥的影响占比23%，而且部分学生会在考前出现一些失眠、心慌手抖、胃疼等躯体化症状，以及“心理饱和”现象，即长时间高强度学习导致大脑疲劳，表现为厌学、效率下降；不仅如此，就业压力也成为青少年主要心理负担。部分大学生将就业压力列为首要心理问题，远高于学业和人际压力，部分毕业生因现实与理想差距选择“躺平”或延迟就业，青少年在人生重要时刻承受着巨大压力，不少人已陷入迷茫、焦虑甚至恐惧等负面情绪的泥沼，有的因难以承受压力而产生心理问题，严重影响身心健康和未来发展。
　　山西医科大学第一医院精神卫生科主任刘志芬表示，对于这一现状需要穿透表面现象，从生理、心理、社会三维视角探寻根源，青少年正处于身体快速发育阶段，大脑前额叶皮层尚未完全成熟，这使得他们在面对压力和复杂决策时，情绪调节能力较弱，难以理性分析和应对问题。同时，体内激素水平的剧烈变化，也容易导致情绪波动较大，例如，在中考、高考期间，部分学生因激素变化引发情绪失控，与家长、老师发生冲突，影响学习状态。重要时刻前常伴随熬夜及作息不规律等情况，破坏生物钟，导致身体处于“应激状态”，进一步加重面对人生重要时刻时的焦虑和不安。对于已经出现严重心理问题的青少年，需及时就医进行全面评估：通过精神状态检查鉴别是否存在抑郁、焦虑等；利用神经心理测评判断认知功能损伤程度。对于存在明显焦虑、抑郁症状的青少年，可规范进行药物治疗改善情绪。通过心理治疗识别负性思维，重建对学习的理性认识。
　　从心理和社会角度而言，青少年自我认知尚不完善，在重要时刻往往对自身能力缺乏准确评估。山西医科大学第一医院精神卫生科心理治疗师温宇娇介绍，过度追求完美、害怕失败的心理，使青少年在面临挑战时，容易产生强烈的自我怀疑和不安全感。加之青少年处于自我同一性探索的关键时期，渴望在重要时刻证明自己，却又担心无法达到他人期望，这种矛盾心理加剧了内心的冲突和压力，且伴随着同伴竞争与社交比较，让青少年从求学阶段就感受到巨大压力。同时，青少年在网络世界接触到大量关于未来不确定性的信息，进一步加剧了他们的焦虑和迷茫。在此心理咨询师可通过建立良好的咨访关系，为青少年提供一个安全、信任的咨询环境。运用倾听、共情等技术，让青少年充分表达内心的想法和感受，帮助他们释放压力。针对不同阶段的青少年，采用个性化的咨询方法。例如，对于面临升学压力的学生，运用认知行为疗法，帮助他们识别和改变不合理的认知和行为模式，调整学习心态；对于择业迷茫的青少年，开展职业规划辅导，通过职业兴趣测试、能力评估等方式，协助他们探索职业方向，制定合理的职业目标。同时，心理咨询师还会与家长、老师沟通，指导他们为青少年提供正确的支持和引导，共同营造有利于青少年成长的环境。

本报记者秦洋