好多朋友阳康后最主要的症状就是白天乏力，夜晚失眠，或者睡眠轻浅，睡不香。最近安眠药的销量也显著上升，但是安眠药毒副作用较多，并非优选。我们还应该有更加安全有益的方法来调理身体，应对失眠状态。
　　一、选用中成药对症治疗。如柏子养心丸，归脾丸，九味镇心颗粒，血府逐瘀丸，养血清脑颗粒，甜梦口服液，丹栀逍遥丸，枣仁安神丸，安神补脑液等等，针对不同证型的失眠都有各自独特的疗效。
　　二、清淡饮食，每餐七分饱即可，晚睡前不要进食难以消化的食物。保持良好的心态，白天多晒太阳，适度有氧运动，午睡时间二十分钟左右即可。
　　三、睡前热水泡脚，同时按摩神门穴。躺下以后继续按揉中脘穴，同时进行缓慢的腹式呼吸，使身体逐渐放松，产生睡意，从而加速睡眠。

作者：山西中医药大学附属医院 乔竞丽