“有没有完成过年胖10斤的小目标？”年后大家见面时互相调侃着。虽然离夏天还有一段时日，但很多人已经开始“摩拳擦掌”为减肥做准备，加上春节档一部《热辣滚烫》再一次掀起了减肥热潮。然而，市面上减肥的方式有许多，消费者又该如何选择？

“热辣滚烫”同款课程引人注目

　　《热辣滚烫》上映后许多健身机构捕捉到商机，纷纷给课程打上“热辣滚烫”同款标签。记者在网络点评平台上搜索“健身”相关词条，点开页面则会显示“开年暴瘦一起热辣滚烫核销本店指定团购得《热辣滚烫IMAX》30元无门槛券”活动字样。
　　记者咨询迎泽区文源巷一家私教工作室的工作人员，店里推出的所谓“热辣滚烫课包”与电影中的人物有何关系？工作人员回答，其实这只是商家给课程起的名称，并不是真的“同款”。但大多标有此字样的课程都是商家重点推荐的内容。
　　位于太原市铜锣湾的一家健身房内，晚上不到7点就已经有很多会员在锻炼。健身教练介绍，这段时间报名的顾客很多，以女性为主，年龄段在20岁到35岁之间。私教课很受欢迎，教练会以顾客的需求为主，有目标的制定健身方案。与以往不同的是，会有一部分顾客咨询“拳击”相关课程，其中不乏很多人出于新奇去了解。
　　另一家位于迎泽大街的专业拳击馆的负责人说：“我们是一直做拳击的，所以，电影热度虽对我们有加持，但并不明显。不过前来咨询的女孩儿也很多，拳击运动并不分男女，我们就有很多女性学员很厉害坚持下来达到了预期的效果。”据介绍，像这种专业性比较强的运动，会有专门的教练指导，根据顾客的身体情况制定强度，一节一对一私教课费用在500元以上。
　　健身房内刚做完热身准备的贾女士调侃道：“看完电影的‘后遗症’有点严重，这几天运动的欲望达到了巅峰，心血来潮办了健身卡，就是不知道能坚持多久。”

合理饮食逐渐受关注

　　对于有减肥需求的人群，专家建议“管住嘴，迈开腿。”由此可见，“管住嘴”尤为重要。
　　越来越多的人开始关注科学饮食，网上也有很多关于减肥的饮食方法，例如：“哈佛减肥法”、“16+8法”、“明星食谱”等。
　　“95后”“上班族”婵婵就通过调整饮食习惯，在一个多月内瘦了十斤。婵婵说道：“我用的是‘碳循环’法，大概16天一个循环，两个循环后就明显瘦了很多。选择通过控制饮食达到瘦身效果是因为我认为对我来说，这样比运动更好坚持，效果也更明显。”
　　除了博主分享流传比较广的食谱外，私人营养师开始受到大家的关注。
　　据了解，线上私人营养师一般会根据顾客本人生活习惯以及身体情况制定私人的餐单和方案。并且每餐监督，动态调整，采取私人管家式服务，全程多对一减肥指导，还会进行情绪疏导等，无需节食也不会用任何产品。
　　然而，这一行业目前并不成熟，很多营养师只能在线上联系。那么这样就很容易让不法商家钻漏洞。
　　李女士向记者反应：“我之前在网上找了一个私人营养师，花了将近2000元。对方提供的食谱并不是根据我的情况定制的，网上一搜一大堆，而且对方发过来后就没了后续，执行两个月没有任何效果，对方还将责任推到我的身上。”
　　像李女士这样的情况也不在少数。因此，大家在追求合理饮食的同时也要擦亮眼睛，谨防上当受骗。
　　除了营养师外，还有很多人关注养生，市面上出现了食疗馆，其中也宣传通过食疗可以达到减肥的效果。

减肥不能盲目

　　晋中市第一人民医院营养科主任孔庆仙表示：“要坚持合理均衡的饮食，不应盲目节食导致身体所需营养不平衡。临床医学上主张每天女性摄入不少于1200大卡，男性不少于1500大卡。并且不能一味的食用高蛋白食物，有患者因摄入高蛋白食物过多造成尿酸高。肥胖也是由很多因素引起的，不同的原因减肥的方式会不同，不能一概而论。市面上出现的部分食疗有一定的依据，但并不能尽信。”专家提示可以参考《中国居民膳食指南（2022）》科学平衡膳食。
　　减肥一直都是大家关注的话题，随着热度的不断提升，也会有部分商家利用消费者减肥心切的心理，对消费者的权益造成损害。
　　山西省消费者协会投诉部主任张佳告诉记者：“私人营养师定制的减肥食谱是否有效比较难界定。因为在执行的过程中，没有第三方监督，对于消费者是否按照营养师标准严格执行，如果双方各执一词，无法判断哪一方说法准确。但作为消费者能够做到的就是在选择时去正规平台，首先查看对方资质，在确保有合格资质的前提下，从多方渠道大概了解其食谱的科学性，且购买之前要对减肥效果提前约定。消费者在执行时也要按照对方的要求严格落实。和训练营式的减肥不同，训练营专人监督，而且会有录像等内容，执行情况可以直观看到。消费者在自行选择减肥方式时要保护好自身权益。”

高皓月