前段时间，我因工作压力大而陷入焦虑，食不知味，夜不能寐。不仅工作效率大打折扣，健康也出了问题。
　　一位学医的朋友建议我，业余时间可以做点喜欢的事情，转移注意力，让自己不要总是想着工作。我想了想，以前就喜欢书法，后来因为工作岗位变动，忙了许多，这项爱好就被自己搁置了。现在重拾起来，也许会有意外收获。
　　于是，我利用周末的时间，翻箱倒柜找齐了笔墨纸砚，打开尘封的字帖，选了一本文徵明的小楷《落花诗册》开始临习。磨墨、铺纸，像小时候初学书法那样，认认真真读帖，一笔一画地临摹，竭力模仿原帖的险劲挺拔。毕竟久不练习，待写完一张四尺对开的纸，竟出了一身薄汗。许是因为白天写得吃力，那天晚上，睡得香甜许多。
　　从那以后，每天工作完后，无论多晚，我都会安排一点时间静下心来临帖书写。一个多月下来，行笔由滞涩生硬变得流畅洒脱。后来，在不断地抄写中，那帖中的几首落花诗也不知不觉背下来了。于是，我开始尝试脱离字帖，按照自己记忆中的内容，恣意地书写。心中不快尽数倾泻于毫端，我沉浸在书写中，不再被焦虑支配情绪。
　　有时出门在外，条件所限，不方便使用毛笔，我就会用钢笔书写。有时抄写古诗，有时抄写书上或网上读到的佳句，有时整篇整篇抄写美文。这让我想起了学生时代，每学期语文老师总会让我们准备一个专门的抄写本，用来积累学到的好词佳句。尽管老师苦口婆心地说“眼过千遍，不如手过一遍。”我们还是不情不愿，觉得是在浪费时间，不如多做几道题。现在想来，那时我们班语文成绩在年级名列前茅，大概正是由于这些在抄写上下的功夫，涓涓细流汇成小河，语感好了，作文写起来才不费力。
　　在抄写的基础上，我也偶尔会有感而发，想要写点什么。有一次抄写陈忠实《俯仰关中》的片段，我想起家乡风物，写了一篇回忆文章，尝试投稿后，没几天就发表在报纸上，让我无比欣喜。遇到难题时，我也不再让它们在我脑海里纠缠翻腾，而是把它们写下来。在书写中，情绪得到了宣泄，也能更加条理清晰地思考自己面临的问题，从而寻求妥善的解决方法，而不是一味沉溺在烦恼中。
　　美国得州大学奥斯汀分校的社会心理学家詹姆斯·潘尼贝克教授的实验研究证明：书写可以有效改善人们的情绪和健康状况。他发现，书写烦心事的情绪和想法不仅有益于心理健康，还可以增强免疫系统的功能，让人少生病。
　　在这样一个缺乏耐心的年代，人往往变得浮躁，生活中的压力让人坐不住，心绪难宁。而书写，便是让心神安定的好办法。书写帮我打败了焦虑，在书写中，我收获了更好的自己。

□屈梦媛