最近，由于脸上长痘问题，省城市民小张前往医院皮肤科门诊就诊。她告诉医生，自从进入青春期以后，自己就一直饱受痘痘的困扰，但她的皮肤偏干，痘痘也主要集中在下巴周边，所以即使看起来有些“触目惊心”，她也只是自己涂抹一些祛痘产品，但效果并不理想。“平时出门，化个妆能稍微遮盖一点，但听说化妆会让皮肤更差，这让我陷入了死循环。”皮肤问题让小张产生了不小的心理障碍，对日常生活和社交也造成了一定影响。
　　对此，山西白求恩医院皮肤-整形科专科护士长孙丽燕提醒：“护肤会使我们皮肤越来越美，从而给自己增添自信，但化妆品选用不当、护肤知识的匮乏、环境因素等导致皮肤问题越来越多，也会让‘病’渐入肤中，因此，我们要避免护肤误区，学会科学护肤，拒绝‘病从肤入’。”
　　A 学会护肤：从正确洗脸开始
　　“我们常说基础护肤有三大原则，那就是合理清洁、适度保湿和严格防晒，做好这三项后，再考虑功效型护肤比较好。”孙丽燕说。然而，对于最简单的清洁、也就是洗脸，生活中还是有不少人存在疑问。比如，一天该洗几次脸？用凉水还是热水洗脸更好……要知道，错误的洗脸方式，是会伤害皮肤的。“要想拥有健康的好皮肤，就先从正确的洗脸开始。”
　　孙丽燕介绍，洗脸之前有一步很重要的过程常常被人忽略，那就是先清洁自己的双手，“我们脸上的皮肤是很脆弱的，所以在洗脸前一定要先把手洗干净。还有平时不要随意摸脸，很多痘痘就是这样‘摸’出来的。”而洗脸时，过冷或者过热的水都会伤害肌肤屏障。水温过低，不利于清洁皮肤表面的污垢，特别不适合油性皮肤及带妆皮肤的清洁；水温过热，则会使皮肤血管过度扩张、皮肤脱脂，特别不适合敏感性皮肤的清洁。合适的洁面水温应该控制在37℃左右，这样的温水对皮肤有镇静作用，且便于洗净灰尘、污垢等，还能够有效去除脸部油脂，且不会伤害肌肤屏障。同时，也不要冷热水交替使用，容易造成皮肤敏感、泛红。
　　那么，洗脸频率多少为最佳？每次洗脸都需要使用洁面产品吗？对此，孙丽燕表示，每天早晚可各清洁1次。如果天气比较炎热、环境比较差，或者使用了防晒剂、化妆品等情况才需要使用洁面产品。如果皮肤不是很脏，比如早晨的清洁，提倡使用清水洁面。“过度频繁的清洁或者使用洁面产品会对皮肤屏障造成破坏，时间长了可能会导致皮肤敏感，加重痤疮、玫瑰痤疮及黄褐斑等问题。”她说。在进行皮肤清洁时，手法一定要轻柔，正确的手法应该是取适量的洗面奶，用起泡网或双手揉搓起泡，而不是把脸当做“起泡网”，把洁面产品在脸上使劲揉搓。
　　B 做好保湿：避免更多皮肤问题
　　孙丽燕介绍，在日常生活中，有很多人都意识不到皮肤保湿的重要性，可实际上保湿对于维护皮肤屏障而言是非常关键的，否则会让肌肤变得越来越干燥，从而加快肌肤衰老的速度，因此，她建议大家平时一定要注意肌肤补水保湿。
　　“保湿可以为皮肤保持充足的水分，而且还能带动肌肤新陈代谢的速度，从而有效减少皱纹和色斑的形成。”孙丽燕说。据相关调查表明，日常生活中，坚持给皮肤补水的人往往会比不给皮肤补水的人看起来年轻。“现在很多美容产品都宣传能让肌肤达到水油平衡的状态，但实际上，只要做好皮肤保湿，是可以预防油性肌肤的。”这是因为，如果皮肤缺乏水分的话，它就会自动排出一层油，目的是减少更多的水分流失。这层油的出现会让面部变得油光满面，长期下去，油脂就会把面部毛孔堵塞住，从而产生更多的痤疮，皮肤问题会越来越严重。
　　另外，做好皮肤保湿，还可以让皮肤看起来更清爽、通透，因为只有在水分充足的情况下，其皮肤才可以呈现出健康清爽的感觉。同时，皮肤保湿还可以起到很好的预防长痘的作用。如果面部已经出现痤疮、疤痕这些皮肤问题，而保湿工作做得很好的话，这些问题都可以用最快的速度解决。
　　“不要觉得只有干性肌肤才要保湿，掌握正确的补水保湿方法很重要。”孙丽燕说，任何肤质都需要进行保湿，偏干性皮肤、敏感性皮肤需要油脂多、封闭性强的保湿护肤品，如高保湿型面霜；油性皮肤可以选择质地较为轻薄的乳液；如果面部不同区域出油情况差异大，则分区使用不同的保湿产品。
　　C 做好防晒：不只晴天才需要
　　孙丽燕说，“现在，大家都知道长时间在阳光下暴晒容易引发多种皮肤问题，最为常见的就是晒伤和晒黑。而为了保护肌肤，防止受到太阳的损伤，大家的防晒霜、防晒衣、太阳伞都备得挺全的。”但她想说的，大家不要只在艳阳高照的日子里注意防晒，阴雨天气同样要重视防晒。
　　孙丽燕讲了自己身边一个事例：市民张女士在一个阴雨天气带着孩子去了室外的水上乐园玩，因为当天是阴雨天气，她就没有涂抹任何防晒产品，也没有撑伞、穿防晒衣，这就导致几个小时后，她发现自己身上除了泳衣覆盖的区域外，都出现了泛红、发痒的情况。“要知道，紫外线辐射一年四季都是存在的，即使是在阴天、下雨天，没有阳光照射的情况下，也是存在紫外线辐射的。”孙丽燕说，阴天的紫外线辐射相对于晴天的紫外线辐射可能会弱很多，但如果长时间待在室外，或是没有遮蔽设施的窗边、阳台等环境下，皮肤依然是会被晒黑的，甚至可能晒伤。
　　“现在已进入夏季，防晒就显得更重要了。”孙丽燕介绍，防晒产品上常常标有PA和SPF的系数，PA代表防护UVA(长波紫外线)的能力，由于UVA可透过玻璃射进室内，所以在阳光房这类的室内也应涂抹防晒霜；SPF代表防护UVB(中波紫外线)的能力，数值越大，防晒时间越长。因此，如果是短时间在室外环境的，可以采用打伞的方式进行防晒；如果是长时间待在室外接触紫外线辐射的环境，则建议采用打伞、涂防晒霜的方式同时进行。
　　需要注意的是，防晒剂在皮肤上成膜后才具有防晒作用，而成膜需要一定的时间，所以建议大家在出门前10-20分钟涂抹，去海滩则要提前30分钟。当然，在不想用防晒剂的日子里，穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也是不错的选择。
　　D 敷好面膜：用对方法很重要
　　做好基础护肤后，不少爱美女性会选择用面膜来巩固自己的护肤成果，对此，孙丽燕表示，面膜类产品通常是安全的，正确使用对皮肤可起到良好护理作用，但一定要注意使用频率等问题。
　　“首先要提醒大家的就是，面膜不要天天敷。”孙丽燕说，面膜的使用频率应该根据个人肤质和面膜类型来确定，一般建议每周使用2-3次。频繁使用面膜容易导致皮肤“过度水合”，使得皮肤的“砖墙结构”变得松垮，影响其自身保留水分的能力，引起皮肤屏障破坏，使皮肤更加干燥，甚至可能发生过敏、感染等问题。而面膜外敷时间不宜超过20分钟，若外敷时间过久，表皮角质细胞中的水分会随着面膜的干燥而流失，皮肤会变得更加干燥。此外，一些面膜中含有香料、酒精等刺激性成分，外敷过久会增加刺激或过敏的风险。因此，孙丽燕建议在敷完面膜后，应先洗脸，再外涂乳液或霜剂“锁住”水分。
　　“有的小姑娘觉得妆前敷一片面膜会更好上妆，但这种做法实际上很伤皮肤。”孙丽燕说，这是因为刚敷完面膜时，我们的毛孔正处于张开的状态，皮肤角质层的含水量也升高，角质层结构变得松散，皮肤屏障变弱，彩妆里的有害物质更容易进入皮肤，造成毛孔堵塞，容易出现长痘、闭口和粉刺。
　　另外，近年来一些网红主播介绍的“叠加使用面膜”的方法，也就是先用清洁面膜深层清洁，再用补水面膜补水保湿，最后用睡眠面膜来巩固，对此，孙丽燕并不推荐。“这种办法真的很容易营养过剩，导致闭口闷痘等，还是建议大家根据自己的皮肤情况来使用。”

　　山西晚报记者 张梦莹 通讯员 苗华丽