发现并帮助孩子解决焦虑困难，《孩子的焦虑，父母来疗愈》节选——

　　《孩子的焦虑，父母来疗愈》
　　[英]安·考克斯 编著 中译出版社
　　该书是一本家庭自助心理指南，分析了儿童及青少年身上常见的强迫行为、分离焦虑、饮食失调、自我伤害等8大焦虑类型和20多种情绪状况，并为家长如何面对和处理这些状况提出解决方案。
　　与其他焦虑相比，广泛性焦虑患者的症状可能看起来有些不同。经常担心各种与未来有关情景的孩子总会有某种程度的焦虑“冒泡”，但症状可能不是特别严重。
　　帮助孩子克服焦虑的第一个步骤就是识别焦虑，然而这一步可能并不容易。挣扎于广泛性焦虑的孩子可能很谨慎、害羞，有些可能非常渴望取悦和服从周围的人。然而，一些焦虑的孩子也可能有不同的表现，他们的问题行为包括发脾气或者不服从等。看到这些行为的人可能认为孩子只是调皮，而不觉得孩子处于焦虑中。
　　广泛性焦虑患者可能体现的症状：
　　·寻求安慰——可能是口头安慰、（对于大一点的孩子来说）短信安慰、来自朋友或网络的安慰。
　　·心烦意乱。
　　·烦躁或紧张不安。
　　·容易疲劳。
　　·肌肉紧张。
　　·难以集中注意力。
　　·有睡眠问题（入睡和保持睡眠状态方面）。
　　·易怒。
　　这些症状有时很难被发现，这可以理解，因为它们与许多其他可能出现的困难症状重叠了。广泛性焦虑会在很多方面对孩子产生影响。我们可以把孩子放在家庭、学校和社会这三个主要环境中考虑。通过认识这些影响，你将能够确定你的孩子是否正在与广泛性焦虑做斗争。这些影响并不局限于广泛性焦虑，也可在其他形式的焦虑中见到。找出这些影响的真正原因或症状，对于确保给孩子提供正确的支持和帮助非常重要。
　　对个人的影响
　　从孩子个人角度来说，担忧会降低孩子的自信心。你可能会发现孩子现在能做的事情比以前少了：他们可能不再从事他们曾经的爱好或某些活动。过度担忧的孩子可能会与朋友相处时间更少、在卧室时间更多，而且可能会从家人或朋友那里寻求更多安慰。高度的焦虑也与低落的情绪有关。低落的情绪会影响孩子的积极性和注意力，孩子会变得更消极，更加频繁地自我批评，自尊心也会受到伤害。如果你把持续性担忧这一症状本身放到这些症状中，你就会发现，广泛性焦虑是如何削弱人的精力的。孩子可能会注意力涣散、不集中，可能很难入睡。孩子似乎更容易在晚上受担忧的困扰，所以检查一下孩子的睡眠情况，对了解担忧对孩子的影响很有帮助。
　　对家庭生活的影响
　　孩子不断从父母或其他照顾者那里寻求安慰可能是焦虑在家庭中造成的最大影响。作为父母，安慰孩子是正常的，但到了一定程度时，安慰可能会变得毫无帮助。焦虑会让孩子更加依赖你，而寻求安慰就是一种典型的行为。帮助孩子变得独立对克服焦虑非常有益，能够减少孩子寻求安慰的行为，增强孩子的自信。如果你的孩子能够自我安慰，那么他们学到的这个绝佳本领可以一直伴随他们长大成人。
　　你的孩子可能会看起来在“退化”，也就是说他们可能表现得比实际年龄要小。这在儿童中很常见。如果孩子在心理上感到不安全，他们就有可能会这样做。他们所有的担忧和症状会让他们高度焦虑。孩子试图通过表现得像一个年纪更小的孩子，来让父母为他们提供更多支持。我们在前面已经看到，行为是一种沟通的形式，这就是一个典型的例子。
　　对学校生活的影响
　　当孩子总是担心“如果”的时候，脑子里就没有多少空间去思考其他事情了。因此，他们在学校可能会严重分心。因担忧而心烦意乱的孩子往往无法完全理解课堂上对他们的要求，这可能会影响他们的课堂，也会影响对家庭作业的理解。有广泛性焦虑的孩子可能会有社交退缩现象，不想和别人在一起，所以如果老师注意到孩子的交友情况发生了变化，或者孩子独处的时间更多了，这可能表示事情不太对劲了。如果焦虑对学校生活产生的影响不能很快得到解决，学校就有可能变得过于沉重，他们可能开始请假或逃课。如果他们变得尤其担心学校问题，那可能是广泛性焦虑变成了另一种焦虑，如社交焦虑（其中包括表现焦虑），考试焦虑或发言焦虑，也可能开始对上学感到特别焦虑，并发展成学校恐惧症。如果这种情况确实发生了，不要因为焦虑的这种变化而惊慌失措——广泛性焦虑经常会有所变化并集中于某些领域。你需要针对焦虑的诱因重新调整策略的重点，所以在这种情况下，应对社交焦虑和学校恐惧症的建议会有所帮助。