初冬刚刚刮过几场寒风，干燥寒冷的空气已经让很多人开始感冒、咳嗽，尤其是一些幼童出现了上呼吸道感染的情况。这时，多吃蔬菜水果、补充维生素非常必要。但是孩子脾胃功能差，食用太多生冷食物容易加重脾胃负担，这时多炖一些清甜可口的水果类汤粥，再加入一些止咳润肺的食材，可以帮助孩子更快恢复健康。
　　苹果雪梨银耳汤
　　材料：苹果、雪梨、银耳、无花果、蜜枣。
　　做法：
　　1.苹果和雪梨用食盐搓洗干净表皮，再清洗干净即可，不用去皮，外皮的营养是很丰富的；
　　2.银耳提前泡发，然后剪成小朵；
　　3.将所有的食材放入锅中，加入适量清水，炖煮1个小时就可以了。
　　雪梨无花果瘦肉汤
　　材料：瘦肉、雪梨、无花果、红枣、姜片、食盐。
　　做法：
　　1.瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，撇掉浮沫后捞起瘦肉，控干水分备用。雪梨清洗干净不用去皮，直接切成块；
　　2.将瘦肉、雪梨、无花果、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水，盖上盖子，小火炖煮一个小时左右；
　　3.时间到了，打开盖子放入适量食盐，搅拌均匀入味即可。
　　山药玉米排骨汤
　　材料：排骨、玉米、胡萝卜、山药、姜片、葱段、葱花。
　　做法：
　　1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中；
　　2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，接着分别切成小块，放入炖锅中；
　　3.然后再往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，接着中小火炖煮一个小时；
　　4.最后把山药去皮，也切成小块放入，继续炖煮一个小时，再倒入一小勺食盐调味，然后撒入一把葱花提鲜，即可出锅开吃。