出现情绪时，我们可以适当做点有氧运动，增加脑血管的血液流动和氧气含量，能有效地缓解压力。或者听一些舒缓的音乐，能放松紧绷的神经系统，活跃神经细胞元。
　　我们可以通过一些引导，用暗示的办法来提高自己的压力阈值。比如，不断地告诉自己，只有正视问题，体验过心灵动摇，情感波动的痛苦，才能克服自己，获得成长，也可以通过增加心理弹性度的方法来提高阈值。