在快节奏的生活中，不少年轻人“白天靠黑咖啡提神、晚上靠褪黑素入睡”。随着《中国睡眠研究报告2024》的发布，可以看到手机成瘾和互联网数字化相关职业的兴起已对睡眠质量构成了严重威胁。面对这一困境，越来越多的消费者开始寻求助眠产品，其中，一种名为“音疗”的服务悄然兴起，虽然价格不菲，却深受年轻人青睐。
　　确有其效还是玄学？
　　5月9日，记者探访了位于省城上马街的一家音疗空间，亲身体验了这一独特疗愈方式。
　　小店隐匿于居民楼围绕的一个四合院内，黛瓦灰墙，推开暗红色的木门，仿佛踏入了另一个世界。与都市的喧嚣形成鲜明对比，虫鸣、鸟叫……这里的一切都显得那么和谐、宁静，仿佛时间在这里放慢了脚步。
　　“多年夜班工作带来的生物钟紊乱，工作、生活进入新阶段的种种变化，让我的睡眠变得入睡难、时间短、质量差。”我给主理人缘君介绍了自己的情况，并表示希望通过音疗改善这种状况。缘君并没有急于开始，而是让我和另一位客人岳女士先喝些温水、静坐片刻，以平复内心的急躁。
　　随后，关掉手机、褪去身上的饰品和金属物件后，我们进入内室。这里的布置简约而温馨，特别之处是它没有主光源，光影完全来自一圈蜡烛灯，它们围绕着房间角落的一盆绿植，伴随着阵阵微风，叶影在墙壁上摇曳，营造出一种温馨而宁静的氛围。
　　缘君先介绍了当天的颂钵音疗，她说，音疗就是通过声音疗愈，利用钵和一些自然乐器发出的声音，改变人体周围的声音振动频率，从而让身心得到放松。
　　听完介绍，我们躺在预先备好的垫子上。头、脚周围被放置了几个大小不一的钵，缘君依次拿起钵，用音锤缓缓地摩擦、敲击后再放回原位，钵传出阵阵沉稳悠长的“嗡嗡”声。我可以感受到钵体的轻微振动渐渐传递到身体，闭上眼睛，在舒缓的背景音乐中，脑子好像放空了，停止了原本的思考，意识只跟着钵体的声音绕圈。就这样，缘君持续地敲击钵，让振动一直保持。除了钵的声音和振动，耳边还先后传来了雷声、雨声等各种声音，仿佛这是一个悠闲的夏日午后，雷雨将至，让人昏昏欲睡。
　　伴随着这些声音，不知过了多久，缘君的声音再次响起，把我们从半梦半醒中拽了回来。时长近2小时的音疗结束了，我感到自己有好几次要睡着了，睡眠问题是否得到改善，不好立下结论，但确实感受到一种难得的松弛和平静。岳女士没有睡着，因为不是第一次体验，她着重在感受身体与声音的共振。她说，自己无法具体地形容在颂钵音疗后的变化，只是觉得音疗后内心充实、平和了不少。
　　缘君说，每个人的体验都是不同的，重要的是感受到身心的同步调频和内心的平和。她表示，音疗一定程度能改善睡眠质量，但更多的是帮助人们释放压力、缓解焦虑，让人在忙碌的生活中找到一片宁静的天地。
　　对于音疗的科学依据，医生表示，音乐治疗确实是一种有效的疗法。个体通过听觉神经传导系统感知器乐的振动，并通过共振使生物节律逐步与音乐节律达到一致，作用于中枢神经系统后，可以产生一定宁神、镇静的功效。但常规的改善睡眠方法也有不少，例如保持愉快的心情，生活要规律，适度运动、睡前泡脚、选择适宜的睡眠环境等。
　　刘然是一名90后，她经常在午休期间去单位附近的音疗馆来一场1个小时的疗愈。她说，这一个小时的平静、放松，是她在工作和家庭中难有的时刻。
　　据了解，参加音疗的年轻人和女性居多，职场上的压力、情感关系中的困顿挣扎、原生家庭的伤害、阶段性的迷茫彷徨……这是大多数年轻人可能面临的问题。但这些都属于外在的不确定性，个体唯一能真正掌控的只有自己。年轻人想要有个地方“喘口气”。他们并不期待真的能得到无形的“能量”，看中的是最直接、最明显的效果：能让自己在舒服的状态下睡一觉，得到短暂的放松。

本报记者安晓奕