痛经是妇科疾病中常见的一个病症。全球约有71%的25岁以下女性有过痛经经历，其中约20%因痛经缺过课，超过40%因痛经影响过课堂表现和注意力。由此看来，对不少女性造成了不可忽视的困扰。秋季来临，天气渐凉，痛经的发作有所增加，痛经患者如何预防和调理痛经呢？

1.痛经的病因

　　痛经是指女性行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，症状严重影响其生活质量者。痛经分为原发性和继发性两类。
　　祖国医学认为秋季痛经多与秋凉、饮冷有关。秋凉为秋季气温逐渐下降，女性朋友不能及时添加衣物，出现外感风寒，出现“受凉”的症状。饮冷是导致痛经的主要原因之一。秋后吃西瓜，贪恋冷饮，过量吃梨等等，一定程度上会诱发痛经。
　　刘玉祁等曾调查过163名患有原发性痛经的女大学生，发现78.53%的患者因食用冰冷饮或以冷水洗衣服引起或加重痛经。
　　现代医学则认为痛经可能与经血排出不畅有关。经血排出不畅则会导致子宫加强收缩以“挤出”经血，从而引起或加重痛经。而子宫颈管狭窄不通畅也是导致月经排出不畅的主要原因之一。

2.秋季如何治疗痛经

　　对于秋凉、饮冷导致的痛经，中医认为：多因寒主收引，血脉受阻，不通则痛，而发病。故在治疗上温经、活血立法治疗。

3.秋季如何预防痛经

　　了解了秋季痛经的多发缘由，在日常起居中就可以针对性预防和调理痛经。（1）天凉时，及时添加衣物，注意防风保暖。避免“感受秋凉”，诱发痛经。除此之外，热水泡脚、入秋不穿凉鞋都是暖脚的好习惯。脚上有很多穴位，如足三阳经，通过经络与肝、脾、肾等联系密切，受风、着凉都会影响这些脏器的正常工作。另外，适量喝姜糖茶、中药热奄包也是防治痛经的好方法。（2）注意饮食。少喝冷饮，少吃雪糕、冰激凌等。少吃梨等寒凉水果。经期尤要禁忌。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用具有理气、活血作用的蔬菜，如洋葱、香菜等。（3）松弛有度，劳逸结合。调整好作息时间，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质，缓解工作压力，保持心情舒畅。经期可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，避免接触寒凉物品等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。（4）如果遇到痛经加重，及时到正规医院的妇科就诊，查明原因，排除异位妊娠、子宫腺肌病等疾病，对症治疗，也可以采用中医辨病辩证施治。（作者：山西省中西医结合医院 李霞 闫成彤）