张元清

　　癫痫作为一种常见的神经系统疾病，正影响着全球数千万人的生活，它不挑人，不论年龄大小、性别差异，不仅发作的突然性让患者遭受身体意外伤害的痛苦，还可能带来心理压力和社会困扰。很多人对癫痫存在误解，致使患者遭遇偏见和歧视。其实，癫痫并非不治之症。通过正确的认识、规范的预防和恰当的管理，多数患者可以很好地控制病情。本文会从基本常识、科学预防以及日常注意这三方面给大家讲解癫痫的相关知识，从而帮助患者及其家人更好地应对这一疾病。
　　一、癫痫基本常识
　　1.什么是癫痫？
　　癫痫是一种慢性脑部疾病，由于脑神经元异常放电导致的反复发作性、短暂性的中枢神经系统功能障碍，不分年龄、性别、种族，发病率高，可发生在人生的各个时期。发作具有突然性、反复性，是神经内科最常见的疾病之一，给患者的生活、工作、学习带来极大的影响。
　　2.癫痫的常见病因有哪些？
　　脑部疾病是重要诱因，脑肿瘤会压迫脑组织、干扰神经元代谢，脑血管病（脑出血、脑梗死）造成脑部缺血缺氧，脑炎由病原体感染破坏神经元功能。部分癫痫类型存在遗传倾向，有家族患病史，使亲属发病风险上升，遗传方式各异。头部外伤、出生缺氧、儿童高热惊厥等也能损害脑组织，引发癫痫。
　　3.癫痫的典型症状
　　全身性发作表现为突然意识丧失、摔倒、全身强直-阵挛抽搐，口吐白沫、牙关紧闭，舌咬伤、大小便失禁，发作持续数秒到数分钟，醒后无记忆、头痛乏力等。部分性发作时患者意识清醒，表现为局部抽搐（面部、肢体）、感觉异常（麻木、刺痛等），持续数秒到数十秒，容易反复发作。
　　二、癫痫的科学预防
　　1.生活习惯调节
　　规律作息很关键，睡眠时间要充足，成人7～8小时，孩子更多，别熬夜，不要劳累。吃喝要恰当，不能暴饮暴食，不吃辣，戒烟戒酒，营养要均衡，少吃引发发作的食物。情绪也要管好，长期焦虑，抑郁之类的负面情绪容易影响神经内分泌，可以试试冥想，听些舒缓的音乐，参加社交活动，缓解压力，让心情平和。运动也要有度，突然剧烈运动不行，运动前热身，选散步，瑜伽这些温和运动，既锻炼身体，又不会对神经系统造成太大刺激。
　　2.环境与健康管理
　　环境方面，尽量不要待在太嘈杂、空气污浊的地方，噪音、有害气体长时间刺激脑部不太好，季节变换时要注意保暖，温差大易引起感冒，诱发癫痫发作。对于有高血压、糖尿病之类的慢性病患者，一定要按照医生的指导好好吃药，把血压、血糖控制住，这些病影响脑部血流供应，引发问题的风险更大。
　　三、癫痫患者日常注意事项
　　1.生活管理
　　适当运动可选择散步、瑜伽等轻缓方式，运动的时候最好有人陪伴，每次运动时间大约维持在30分钟，身体不会感到疲惫就行，要防止剧烈运动，比如快速跑步，也要避开危险的活动，如高空、水上运动等，以免发生意外。保持良好的心态，要学会调整自己的情绪，正确看待疾病，可以多和其他癫痫患者交流，交换应对疾病的心得。通过沟通、社交、培养兴趣爱好等来减轻压力，不要出现消极的心理，也不要情绪激动，如果碰上难以排解的心理问题，可以找心理医生寻求帮助。
　　2.治疗配合
　　遵医嘱用药是长期治疗的必须，严格按照规定的剂量、时间、方法服药，可以设手机闹钟提醒服药时间，避免漏服。不能擅自增减药量或停药，否则会诱发发作或发生危险。服药期间如需服用其他药物，应事先咨询医生，防止药物相互作用。服药过程中注意有无头晕、皮疹等不良反应，及时向医生汇报。定期复查可以让医生了解病情的变化、评估疗效、调整治疗方案。复查项目有脑电图、血常规、肝肾功能等，建议每3-6个月复查一次，患者不能因为病情稳定就忽略复查，复查时带上以前的病历和检查报告，便于医生对比。
　　认识癫痫知识，做好预防与日常护理工作，能够控制病情发展，提升生活质量，患者及家属要正视疾病，积极治疗，共同面对困难，平时避免诱发因素：过度劳累，强光刺激，情绪大幅波动等情况，家属也要学会发作时急救方法，保持患者呼吸道畅通，不要强行按压肢体等，社会也要消除偏见，给予患者理解与支持，让患者在包容中积极面对生活。
　　作者单位：广元市精神卫生中心