1.规律锻炼：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳，有助于促进前列腺血液循环，维持身体健康；
　　2.避免久坐：久坐影响前列腺的血液循环，从事久坐工作或运动，应该定时活动身体；
　　3.充足的水分摄入：水分摄入有助于维持前列腺和泌尿系统的健康，同时有利于尿液稀释和排泄有害物质；
　　4.适度的性生活：保持健康的性生活可以促进前列腺液的排出，有助于清洁前列腺；
　　5.管理情绪：有效管理情绪对于前列腺的健康很重要。尝试寻找适合自己的放松和应对压力的技巧，如瑜伽、冥想、社交活动等；
　　6.规律进行前列腺检查：定期进行前列腺相关的体检，如前列腺特异性抗原（PSA）检查、前列腺超声波等，以便及早发现问题。

　　山西省汾阳医院泌尿外科 任耀强