谣言：喝冷饮比喝热饮更解暑
　　真相：这种做法不可取。人体正常体温在37℃左右，当冷饮进入体内，体温会在短时间内迅速下降，身体就会自行燃烧热量维持正常体温。因此，冷饮不仅起不到降温作用，反而会加重暑热和肠胃负担。夏季应适量饮用温热饮，促进排汗，达到降温的目的。
　　谣言：睡眠不足是因为缺乏维生素D
　　真相：这种说法过于绝对。研究发现，维生素D水平较低与睡眠时间短、入睡困难和睡眠质量差等睡眠问题有关，但不意味着睡眠不足一定是因为缺乏维生素D。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当以及内分泌紊乱等都可能影响睡眠。此外，压力、焦虑、抑郁等心理问题也可能导致睡眠问题。因此，出现睡眠不足，还是要综合考虑，排查原因，不能简单地归咎于缺乏维生素D。
　　谣言：服用大剂量退烧药，能更快退烧
　　真相：在没有明确医嘱的情况下自行“服用过量退烧药”的做法非常危险。退烧药的剂量都是经过严格研究确定的，如果超量服用，不但不会加快退烧速度，还可能导致毒副作用，如肝损伤、消化道出血及肾脏、心脏问题。因此，务必按照说明书或医嘱服用退烧药，绝对不要擅自加量。必要时可采取物理降温等方式降低体温，多喝水、多休息。

来源：中国互联网联合辟谣平台 梁尚蓉整理