随着秋冬季节转换，气温持续走低，人体血管在冷刺激下会自然收缩，这直接导致血压水平较其他季节更容易升高。近期医院门诊中，不少患者正是在例行体检时，意外发现已出现颈动脉斑块或心脏结构改变的迹象，最终被确诊为高血压。这一现象提醒我们，高血压的初期往往没有明显症状，但其对心、脑、肾等关键器官的损害却在悄然发生，因此被誉为“无声的杀手”。
　　面对这一健康隐患，建立起科学的监测习惯至关重要。对于有高血压家族史的人群，建议将监测年龄提前至30岁，每年进行1至2次规范检查。普通大众也应提高警惕：18岁后需保持每2年测量一次血压的频次，而一旦年满35岁，由于身体机能和血管弹性的变化，进入风险增高阶段，最好能做到每年监测一次。如果在偶然测量中发现血压读数偏高，不必立即恐慌，可自行开展一个为期1至2周的“家庭血压观察期”。具体方法是：每日在固定时间（如早起后、睡前），于静坐休息5分钟后，连续测量两次并取平均值记录。当家庭自测血压值多次达到或超过135/85 mmHg这一参考标准时，就应及时携带记录前往医院就诊。
　　需要强调的是，高血压的危害是持续且累积的。它是脑卒中（中风）、冠心病、动脉硬化以及肾功能损伤等多种严重心脑血管疾病最明确的危险因素之一。一旦经由医生确诊，患者必须严格遵循医嘱，进行长期、规范的药物治疗，绝不能因暂时没有不适感而放松警惕。在药物治疗的基础上，积极调整生活方式同样关键——坚持低盐低脂的饮食结构、彻底戒烟、限制饮酒、保持规律作息与适度运动，这些都是稳定血压、守护血管健康不可或缺的基石。

　　太原市太航医院内科 李晋平